北京哪里治白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/北京哪里治白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/夏季是四季当中最炎热的季节，夏天的阳光到达哪里，哪里就是一片酷热。
中医认为“心”是阳中之阳，而夏天是一年四季中最热的季节，所以夏季与我们的“心”是相通的，这个时候就要注重养“心”，养“心”就是为了养阳。
那么我们应该如何在夏季养好“心”呢？
1.低盐低脂饮食
现在不管在家里还是饭店，各色各样的食物满目琳琅，让人很难忍着不下嘴，而养好“心”的第一步就是控制饮食，少吃含盐高和含脂肪高的食物。
2.戒烟戒酒
烟酒对身体的伤害相当大，不仅对心血管造成损害，还会损害神经系统，使人记忆力衰退，以及各种疾病，所以想要心脏好，戒烟戒酒少不了。
3.适当的进行一些户外运动
适当的有氧运动可以降低心血管疾病发生的风险，可以促进血液循环，加快新陈代谢，增强体质，还能控制体重保持身材，使身体远离亚健康。
如果心脏又不舒服或者有异样，一定要及时就医找出原因。在这里我也分享几种有利于心脏的食物，不管有没有条件，一定要多吃。
1.芹菜
性凉，味甘辛，无毒；入肺、胃、肝经；功效主治：清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,而且现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于芹菜的钙磷含量较高，所以它有一定镇静和保护血管的作用。
2.海带
性寒，味咸；归肝、肾经；功效主治：消痰软坚，利水消肿。
海带可降低血液中的血脂水平，减少它在血管壁、心肌、肝脏、肠膜上的积存。因此，海带对预防血管硬化、心脏病和肝硬化起一定作用。故海带又被誉为“长寿食品”。此外海带还含有丰富的碘质，所以常食海带对预防缺碘性甲状腺肿大和维持甲状腺正常功能大有益处。
3.猕猴桃
性寒，味酸、甘；功效主治：调中理气，生津润燥，解热除烦。
猕猴桃外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含猕猴桃中百分的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。猕猴桃中所含纤维，有三分是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃果实中含有精氨酸，心脏病学家发现它可改善血液流动和阻止动脉血中血栓的形成。
最后献上一个食疗法，祝大家身体健康。
食疗方：
1.冠心病防治：海带9克，草决明15克，生藕20克。水煎去渣调味，吃海带及藕，并饮汤。每日1次。或用海带做菜或汤，常吃。
2.降血压、缓和冠脉粥样硬化：芹菜梗克，水发海带克，水发黑木耳50克，老抽将油、麻油、精盐、白糖、味精各适量。
制法：1.海带、黑木耳洗净切丝，用沸水焯熟。 2.洗嫩芹菜梗洗净，切成3～4厘米长，入沸水中煮3分钟后捞起，沥干。 3.将海带丝、黑木耳丝及调味品与芹菜梗拌匀即成。
