北京青春痘医院好不好 http://m.39.net/pf/a_9113231.html木耳和“它”一起拌，一周吃3次，清肠排宿便，腰细了肚腩变平坦。夏季天气炎热，我喜欢给家人做些清爽解腻的凉拌菜，简单省时又营养。今天，小编就为大家推荐一种我常做给家人吃的凉拌菜，木耳和洋葱一起拌，开胃又解暑，好吃还不会长胖。木耳和洋葱都是高纤维的食物，清肠刮油，帮助排宿便，隔三差五吃，腰肢变细了，肚腩平坦了。木耳含有丰富的铁元素，常吃气血足，它还能帮助清理消化系统的杂质。洋葱刺激肠胃蠕动，增进食欲，促进消化。感兴趣的朋友，快快学起来，做给家人吃吧！
凉拌木耳
By髅小彬
配料：
木耳(水发)1把、洋葱1/4个、香菜1棵、精盐1匙、白糖1匙、酱油1.5勺、米醋1勺、熟白芝麻1勺
烹饪步骤：
1.木耳泡发洗净，比较大的撕成小块
2.锅中烧水，水开后放入木耳焯水3分钟
3.洋葱切丝，香菜切段
4.木耳过凉，放入洋葱
5.加入盐，白糖，酱油，米醋和熟白芝麻拌匀，撒香菜即可
烹饪小贴士：
1.选购洋葱，同样大小的洋葱，放在手中掂一下，重量大的洋葱水分足，更新鲜，适宜购买。2.新鲜的洋葱，手感紧实，有弹性，不发软，闻一下，没有腐坏的味道。3.切洋葱非常容易辣到眼睛，先将洋葱在冷水中浸泡一会儿，把刀浸湿再切。或者，洋葱在冰箱里冷冻20分钟，不要冻住，再切就不会辣到眼睛了。4.优质的天然木耳，呈深黑色，有光泽。如果泡在水中，水很快变黑，说明木耳被商家染过色，危害健康，不宜食用。
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