摘要: 在小练看来，不管是做歌手还是演员，其实都属于艺术这一类的，因为有很多艺人都精通这几方面，比如刘维，他不仅是一个歌手，同时还是一名主持人，而且生活中还经常跑步健身，这么阳光的男孩看起来特别帅气。照片中这 ...
在小练看来，不管是做歌手还是演员，其实都属于艺术这一类的，因为有很多艺人都精通这几方面，比如刘维，他不仅是一个歌手，同时还是一名主持人，而且生活中还经常跑步健身，这么阳光的男孩看起来特别帅气。照片中这位阳光帅哥就是刘维，照片中的他上半身穿了一件拼接颗粒绒外套，下半身穿了一条白色休闲裤，看起来特别时尚。生活中的刘维也是个非常热爱运动的大男孩，据说有很多粉丝说他太胖了，于是他便能开始了减肥锻炼，看照片中他这个样子，感觉应该跑了很久很累了。有的小伙伴喜欢在锻炼身体的时候，穿着休闲衣服，其实我们应该向刘维这样穿运动款式的衣服，照片中的他上半身穿了一件运动外套，下半身穿了条运动长裤，看起来很有运动气息呢。在小练认为，不管是从事哪个行业的人，其实都需要做健身运动的，因为只有坚持健身并且将其作为生活中的一部分，我们才能够更好的生活、学习以及工作，所以说，我们真应该像刘维多学习一下呢。体式一：闭莲花式能够加强双小腿锻炼的体式有很多，但是小练感觉最有效果的体式就是闭莲花式了，虽然这个体式是做地面上锻炼的，但是效果并不差。体式要点：弯曲腰部关节，并且让臀部坐在地面上，双腿顺势弯曲，小腿向内伸展，用力伸向两侧，双臂从背后反向伸向双脚并且抓住双脚。体式二：八曲式变式八曲式这个体式小练偶尔会锻炼一下，这个体式能够加强双臂以及面部血液循环，让身体变得更加有活力。体式要点：上半身向前弯曲，将双臂伸出，利用双手手臂的力量撑起身体，之后双腿顺势用力向上伸展，利用双臂撑起身体。体式三：侧斜板单腿伸展式变式加强双腿大腿后侧肌肉伸展对身体有很多好处，最常见的效果就是让双腿大腿脂肪减少，让双腿更加纤细迷人。体式要点：将双腿分别向左右伸展，待双腿分别向左右绷直伸展完毕之后，我们需要将上半身向左侧倾斜，将右臂伸出，代替右腿撑起伸起。体式四：蝎子式变式蝎子式的锻炼方式特别多，照片中这位女性朋友的锻炼方式属于综合性比较强的一种，能够让双臂以及双腿得到很大的锻炼。体式要点：弯曲上半身，把上半身向前倾斜伸展，然后将双腿用力向上弯曲伸展，双腿伸展在头上方之后，可以自然弯曲并且左右分开。体式五：鹤蝉式变式现在我们来锻炼下鹤蝉式，这个体式可以帮助我们收缩双臂以及双腿肌肉，此外，还能够促进大脑血液循环。体式要点：上半身
北京白癜风医院那家比较好同样需要前弯，但是我们需要利用头顶和双手手臂来维持身体平衡，之后我们要将双腿用力伸向空中，双腿弯曲，双膝贴靠在双臂大臂上。健身不是一件简单的事情，虽然我们需要做的东西并不多，只是需要我们坚持做每天的运动，然后管住自己的嘴，不要乱吃东西就可以了，但是时间一长，我们也会感到疲乏的，所以，能够掌握自己身材的人，才是真正的赢家。#清风计划#小练点评：如果
北京白癜风研究中心说想要让自己的身材变得更加苗条的话，我们还真就必须像刘维这样锻炼，你看照片中他在跑步机上那副“颓废”样，估计不知道跑了多久了，不得不说，刘维还是蛮注重自己外在形象的嘛。