要我说呀，很多事啊，我们应该多学心法，少学一些方法，那么很多人问养阴护阴，有什么好办法呀？我们首先得知道，哪些人需要养阴和护阴，当然是阴虚的人，那什么是阴虚啊？中医呢他讲阴阳，这个阳呢是看不见的，它是一种能量，是一种气，那么阴呢，我们可以看得见，包括我们人体的精血津液这些物质都属于阴，阴虚就是说白了，我们人体的呀，水不足了，那水不足了，就容易啊火大，火大了呢就容易发炎，就容易啊导致我们这个就是性格啊，也会出现改变。
举个例子，特别是女同志，一生都需要，养阴和护阴，为什么呢，因为有一句话叫，女人呢是水做的，阴虚吗水不足了，所以女同志啊一生都需要啊知道这些事，养阴护阴对你啊只有好处没有坏处，特别是有一些女同志，就是年纪大了以后啊，就像一个男同志一样，风风火火，性格呢也比较急躁，他为什么是这样呢，其实呢就是因为阴虚火大，阴虚火旺导致的。那么阴虚有什么好办法，可以养阴护阴呢，其实呢办法有很多，中医呢也要辨证。看看你是肺阴虚，还是胃阴虚，还是肝阴虚，肾阴虚等等等等，每个人呢都不一样，这就是中医的特色，要先辩证那，我还是主要提倡两点。
你要想第一个呢好好吃饭，第二个呢好好睡觉。为什么呢？因为我们常说，病从口入。我们一定要学会辩体质，了解自己的体质，哪些该吃哪些不该吃，你像阴虚的人你，就可以多吃一些，像百合呀木耳啊银耳啊这些，药食同源的擅长啊，补阴的滋阴的，养阴的一些食物，包括麦冬啊，包括千冬啊，石斛啊西洋参呐等等等等
那么第二个呢就是要好好睡觉，我说过啊，中医呢有六淫，外邪风寒暑湿燥火，那么现在呢，又加了一个外邪，就是熬夜看手机，包括老人包括很多孩子呀，都喜欢看手机，有的人呢，上瘾前半夜不睡，后半夜才睡，睡觉晚了之后啊，熬夜的人呢，大家记住，第一个熬夜消耗阳气，第二个熬夜也消耗你的阴液，消耗你的阴气，这个呢是肯定的，最好呢我们说呀，10点钟睡觉，最晚不超过11点，一定要睡觉，这两点我们如果做到了，我们这个养阴护阴呢，就能够啊很好的调整过来，尤其是女同志，一定要记住，一生啊都需要养阴护阴补水，好了我是李阳，