我从小就是一个彻头彻尾的天生黑妹！不是晒黑！我有多黑呢？从头到脚，没有一处白的地方！反正我站在人群里总是最黑的那一个，下图是我和我男友手部对比，其实半年前我还和他是一个肤色。
我变白的过程完全就是食疗，没有吃任何美白类产品，通过每天一碗银耳莲子汤成功逆袭，变白了之后才明白什么叫“一白遮三丑”。
银耳这东西虽然在现在非常便宜，可是在古代时可是王公贵族才能享用的美味，清宫侍女德龄著《御香飘渺，御膳房》论通江银耳说：“银耳那样的东西，它的市价贵极了，往往一小匣子银耳就要花一、二十两银子才能买到。
银耳具有美容、嫩肤、强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、延年益寿之功效。银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾清肠、养阴清热之功，银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑，让皮肤越来越白越来越嫩的功效。
白木耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，由于白木耳含有大量水分，吸水后体积膨大十倍，具有很好的通便作用，宿便被清除后，皮肤就会变得更好，同时也可以达到减肥的效果。
银耳莲子汤
准备食材：银耳、莲子、红枣、冰糖
1、提前将银耳和莲子红枣提前浸泡好，红枣泡好后控水；
2、将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来；
3、银耳洗净，银耳提前2到3小时泡发，剪掉背面的黄蒂，撕成小朵；
4、莲子洗净，去掉莲心。用冷水泡10分钟即可；
5、把之前做好的银耳和莲子红枣放进电饭煲中，并加入适量水，水要一次加够，切忌中途加水，一般以没过银耳3到5厘米为宜；
6、盖上盖子，按下煮饭键烧开后煮1到1.5小时；
7、40分钟后，加入少量冰糖，搅拌，继续盖起煮20分钟左右即可；
8、做好后也可放入冰箱中冷却后食用。味道会更好。
银耳、莲子、红枣这三个食材可以把养肤美白、滋阴润燥的功效发挥到最大。
我是怎么喝银耳莲子汤的
1、每天至少一碗，喝少了或者不坚持喝效果不大。
2、可以代替晚饭和午饭，银耳汤的热量很低，代餐吃可以减肥，又白又瘦才是我的终极目标。
3、姨妈时候可以把莲子去掉，其他步骤不变。
我就这样喝了一个学期，放假回家，白到我妈都不敢认我了，如果你对自己的肤色不满意，也可以尝试经常喝这碗“白白汤”。