1、海带。海带几乎是零热量，而且还含有丰富的钾以及钠，对于水肿型肥胖者最为适宜。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。
2、木耳。木耳的热量本身就很低，加上含有丰富的膳食纤维，绝对是减肥的佳品，减肥期间是完全可以食用的。
3、魔芋。魔芋饱腹感极强，能消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的。
4、西芹。芹菜有“负热量”之称，吃芹菜所需要消耗的热量甚至比芹菜本身所提供的热量还要高，想不瘦都难。
5、葡萄柚。葡萄柚的热量低，饱腹感强，而且酸性物质比较多，有促进消化的作用，甚至可以用来代替晚餐，但最好不要空腹吃。