轩轩接下来要给准妈妈推荐的营养美味是木耳炒鱿鱼！鱿鱼应该是很多女生的最爱，它的肉质鲜美，既没有鱼肉的腥味i，也没有肥肉的油腻，只保留的自有的淡淡的鲜香，木耳跟鱿鱼很像，本身不会有什么味道，但吃起来口感却非常好！下面就跟着轩轩一起来做这道营养美味吧！
木耳：木耳中含有丰富的维生素，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助体内有害物质及时清理排出，较少食物中脂肪的吸收，从而起到预防肥胖和瘦身的作用。
木耳中含铁量较高，可以有效防治缺铁性贫血，还可以改善肤色，使肌肤变得红润有光泽。
鱿鱼：
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
木耳炒鱿鱼
原料：鱿鱼克，干木耳克，红萝卜50克调料：葱、姜、蒜适量，油20克，盐3克，料酒10克，生抽10克，芝麻5克，味精2克。做法：1.木耳用清水浸软，洗净，撕成小片；红萝卜洗净切成丝。2.鲜鱿鱼洗净，在背上斜刀切花纹，入沸水中稍焯一下，沥干水分，加入盐、料酒、生抽腌制一会儿。
3.炒锅上放入适量油，下蒜蓉、姜片炒出香味，再放入红萝卜丝、木耳、鱿鱼炒匀装盘。最后撒上葱段、芝麻即可。
木耳炒鲜鱿营养丰富，含有丰富的蛋白质、铁质、胶原质，能够帮助润滑皮肤、补充气血，特别适合怀孕初期的孕妇食用。