而维生素E可以促进胰岛素的分泌，有利于糖尿病患者稳定血糖。糖尿病患者平时不妨多吃一些，血糖或能悄悄下降。
黑木耳黑木耳是生活中常见的菌类，它的营养价值很高，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素、蛋白质、黑木耳多糖等元素。其中的木耳多糖具有很高的降血糖、降血脂的作用。大家不妨在平日里多吃一些，血糖或能悄悄下降。
洋葱洋葱是生活中比较常见的蔬菜，其中富含丰富的营养元素，经常吃对人的身体很有好处。其中最为突出的就是洋葱中的某些营养物质对血糖升高有抑制作用，很适合糖尿病患者食用，有助于控制体内血糖的升高。
莴苣要说莴苣中什么含量最高，那么就是膳食纤维了，这些膳食纤维可以有效的促进人体的新陈代谢能力，帮助人体排出多余的血糖，体内的血糖减少了，那么血糖值自然就慢慢降低了，所以，糖尿病患者平时不妨多吃一些。
红薯叶子的功效
1.提高免疫力
很多人都非常爱吃红薯，吃起来软糯鲜香，美味营养，但是却常常忽略了红薯叶子的营养价值，其实它也具有很高的营养价值。红素叶子中具有很强的抗氧化作用，经常吃红薯叶子可以有效提高人体免疫力，增强体质，对于那些体弱多病的人而言，平时经常吃对身体健康是非常有益的。
2.促进消化
夏天的时候，很多人都会出现食欲不振的现象，常常吃饭都没有胃口，而且脾气也会有些暴躁，常常心烦意乱，烦躁不安。这个时候可以适当的吃一些红薯叶子，它含有丰富的膳食纤维，当它被人吃了之后，可以有效促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，起到预防便秘的作用，同样可以安抚情绪，有利健康。
3.保护视力
都说眼睛是心灵的窗口，平时生活中一定要注重眼睛的保护，平时生活中如果可以经常吃一些红素叶，可以有效补充丰富的维生素A，而维生素A对人体的水利是非常有益的，能够有效保护视力，提高视力，预防近视，缓解眼干，干涩，眼疲劳，对健康是非常有益的。
4.美容养颜
红薯也是还非常适合女性食用，如果女性不想老得快，那么平时生活中不妨经常吃点红薯叶，它含有丰富的维生素C，而维生素C具有很强的抗氧化性，可以有效消除人体的自由基，起到美容养颜，延缓衰老的作用，让女性的皮肤变得更加光滑，淡化色斑和皱纹，防衰老助长寿。
经常吃红薯有利健康，吃红薯叶子对身体健康同样有着非常好的保健作用，可以提高免疫力，促消化，保护视力，美容养颜等等。你还知道红薯叶子有哪些其他的养生功效呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!
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