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一周食谱
周一6月7日
早点：
牛奶（g）
谷物面包（30g）
鲜奶苏打饼干（30g）
水果：香蕉（30g）
午餐：
珍珠米饭（大米35g）
红烧狮子头（猪肉35g）
茭白炒毛豆（茭白35g毛豆10g）
番茄榨菜汤（番茄20g榨菜10g）
午点：
营养菜粥（大米25g青菜5g）
猪肉：猪肉中含有优质的蛋白质和人体必需的氨基酸,可以有效增强免疫力和记忆力。
周二6月8日
早点：
豆奶（g）
乳酸球面包（30g）
日式小饼干（30g）
水果：哈密瓜（30g）
午餐：
杂粮饭（大米30g杂粮5g）
土豆炖牛肉（牛肉35g土豆15g）
韭菜炒豆芽（韭菜35g豆芽10g）
雪菜豆腐汤（雪菜25g豆腐10g）
午点：
银耳小米粥（大米25g银耳5g小米5g）
豆腐：豆腐的营养价值丰富,内含多种维生素和矿物质,能够有效补充人体所需要的各类营养物质。
周三6月9日
早点：
牛奶（g）
虎皮蛋糕（30g）
闲趣饼干（30g）
水果：小番茄（30g）
午餐：
珍珠米饭（大米35g）
五香鹌鹑蛋（鹌鹑蛋35g）
干煸有机花菜（有机花菜35g）
翡翠羹（金针菇25g木耳10g香菜5g）
午点：
生菜面（面条15g生菜10g）
小番茄：小番茄含有丰富的维生素C,具有生津止渴、清热解毒的功效。
周四6月10日
早点：
牛奶（g）
卷芯面包（30g）
豆乳饼干（30g）
水果：水果黄瓜（30g）
午餐：
黄金饭（大米30g黄金5g）
西芹腰果炒虾仁（西芹35g腰果10g虾仁10g）
洋葱里脊（里脊肉25g洋葱10g）
紫菜汤（紫菜25g）
午点：
黑米粥（大米25g黑米5g）
鱼虾过敏餐:西芹腰果炒鸡丁(西芹35g腰果10g鸡丁10g)
黑米：黑米含蛋白质、碳水化合物和维生素B,具有开胃益中和健脾和血的功效。
周五6月11日
早点：
牛奶（g）
法式小蛋糕（30g）
趣多多饼干（30g）
水果：西瓜（30g）
午餐：
珍珠米饭（大米35g）
手撕茄子（茄子35g）
醋溜白菜（白菜25g）
小鸡炖蘑菇（鸡肉25g香菇10g）
午点：
五香粽（糯米25g花生米10g）
香菇：香菇中含有丰富的维生素E、钙等,可以益气血、健脾胃,增强人体内的免疫力。
共沐朝阳向阳成长
文字｜赵霞
美编｜赵霞
审核｜园长室
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