和安营养食谱
每一道菜
都是家的温度
和安幼儿园“花样食谱”美食分享开始啦！花样繁多的菜谱，每餐不同的菜色搭配，一周不重复，真正做到营养均衡！色、香、味俱全！
01
星期日（4月25日）
"DElICIOUSFOOD"
早点：牛奶、面包
午餐：白米米饭花菜烧肉芹菜炒香干蘑菇鸡蛋汤
午点：旺旺雪饼
芹菜炒香干的营养价值：
芹菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和B族维生素，同时钙、磷等矿物质含量也较高。香干则含有大量蛋白质、维生素A、B族、碳水化合物、钙、磷、铁、镁、锌等多种人体所需的矿物质。香干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。芹菜虽营养丰富但是却缺少优质蛋白质，香干中含有丰富的大豆蛋白质，正好弥补了芹菜的不足，起到了营养递加的作用。
02
星期一：（4月26日）
"DElICIOUSFOOD"
早点：花生豆浆
午餐：玉米米饭红烧鸡仔荷塘小炒青菜豆腐汤
午点：西红柿面疙瘩
03
星期二（4月27日）
"DElICIOUSFOOD"
早点：蔬菜面
午餐：白米米饭肉末蒸鸡蛋莴笋炒肉片海带排骨汤
午点：小麻花
肉末蒸鸡蛋的营养价值：
肉末蒸蛋是一道家常小炒,不但美味可口,并且营养成分高,生鸡蛋含有的蛋白质含量十分高,多吃对身体很好,生鸡蛋及生猪肉具备益气养血造精、长肌壮体、滋补五脏六腑之效,而且维生素D成分高,另外也对维生素D注意力不集中症状也是有非常好的医治功效，要想人体越来越更为的身心健康,何不多吃些肉末蒸鸡蛋。
04
星期三（4月28日）
"DElICIOUSFOOD"
早点：小米粥
午餐：韩式拌饭青菜肉圆汤
午点：奶香馒头
05
星期四（4月29日）
"DElICIOUSFOOD"
早点：猪肝面
午餐：黑米米饭鱼香肉丝洋葱木耳炒鸡蛋黄瓜鸡蛋汤
午点：华夫饼
洋葱炒鸡蛋的营养价值：
洋葱炒鸡蛋的营养成分还是非常好的，也是我们经常吃的一种家常小炒，洋葱里面含有维他命和矿物，此外也有挥发油的成份，吃起来味儿一些辛辣食物，有推动胃口和促消化的实际效果，在防止心血管疾病层面的功效也很好，生鸡蛋里边含有多种多样油酸对增强免疫力层面的功效是非常好的。
06
星期五（4月30日）
"DElICIOUSFOOD"
早点：豆浆、饼干
午餐：白米米饭红烧肉耗油生菜紫菜蛋花汤
午点：红豆粥
红烧肉的营养价值：
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效。
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