我的家常厨房家常菜，在日常生活中，家常菜的三餐都会有不同的素菜，而且都会保持营养少流失，很适合老人和小孩吃。
洋葱拌木耳
我的便当公司搬迁到离家很远的地方,要开始早出晚归的生活了，唯一欣慰的是公司不提供午饭了，可以自己带便当，顺便提高自己的厨艺吧，建个相册记录下来食材:蔬菜:适量,肉肉:适量,米饭:适量,0.简单，快手，营养是首选1.蔬菜为主，肉肉为附??香喷喷懒人土豆鸡蛋饼-快手简单营养早餐老妈最爱土豆各种吃法土豆鸡蛋饼出锅时的味道太KFC了哈哈哈对于减脂健身的人来说再合适不过啦家里有宝宝和学生的做早餐简单营养好吃食材:土豆:1个（大约g）,鸡蛋:2-3个,面粉:克（松软点可少放）,葱花:10克,盐:5克,胡椒粉:2克,自
就如木耳和洋葱，无论用怎么方法烹调，都是很好的素菜搭配。可以说这两种菜品，在家常餐桌上也比较常见，不仅含有丰富的维生素和多种营养物质，还含有植物杀菌素和大蒜素，营养很是丰富。
今天就给大家分享一道洋葱拌木耳家常做法，营养丰富又好吃，开胃又下饭。
所需要的食材：黑木耳15克，洋葱半个，蒜米2粒，适量盐、陈醋、生抽、蚝油、海鲜粉。
黑木耳
首先要泡发好木耳。1、把木耳清洗干净，放在一个大碗里，加入足量能满过木耳1倍的清水，浸泡3小时左右，把木耳完全泡发。
泡发好木耳
栗子烧鸡腿（简单版）昨天晚上突然想吃板栗烧鸡，起床晚了做个简单版，不需要鸡腿焯水，不需要炒板栗，好吃不减价！食材:板栗:15颗,鸡腿:4只,蒜:4瓣,姜:3片,小米辣:1个,葱:2根,料酒:1勺,生抽:3勺,老抽:1勺,蚝油:1勺,青椒:2个,0.备菜：鸡腿切块泡水，板栗买的现成剥好的，备好葱姜蒜小米辣，青椒切圈1.热锅热油下葱姜蒜小米辣爆香2.大火，下鸡腿块，不用急着炒，煎一下，一面焦黄了再翻面继续煎3.表面变色了就可以淋一点料酒去腥4.继续翻炒几下，就放3勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油继续翻炒5.下板栗继续炒几下6.差不多炒成
包菜粉丝炒鸡蛋丨口感鲜嫩爽滑！！！！今天就给大家分享一道好吃到舔盘的包菜粉丝炒鸡蛋，口感鲜嫩爽滑，比肉还要好吃！快来一起学习吧！食材:包菜:,粉丝:1把,鸡蛋:2个,大蒜:3瓣,干辣椒:3个,盐:2克,蚝油:15克,生抽:15克,陈醋:5克,0.准备好所需的食材！！！！！1.粉丝放入碗中，倒入适量的温水，泡一段时间，泡软后用厨房剪刀剪断，备用。2.锅中倒油，油热后放入鸡蛋液，翻炒成块状，盛出备用。3.锅清洗干净，再次倒入适量的食用油，油热后放蒜末、干辣椒段翻炒几下，炒出香味，放入提前手撕好的包菜开大火翻炒，炒至断生4.放入剪断的粉丝，倒入适量的生抽、蚝油。用筷子翻炒几下，这样更均匀。最后放入炒好的鸡蛋，沿锅边
第二步水煮木耳。把泡发好的木耳洗干净切成小片，起锅烧水，水沸开后加入适量盐。把木耳下锅焯水2分钟左右，捞出捞出用凉水冲凉沥干水分备用。大家要记得一点，焯水加点盐能够去除木耳表面的杂质，炒出来的味道更入味。
创意儿童餐十个孩子九个挑，为了孩子能好好吃饭，真的是操碎了心，这款可爱的小饭团会不会带来小惊喜呢？小朋友能给打几分呢？食材:米饭:1碗,西蓝花:适量,胡萝卜:半根,海苔:1片,肉松:适量,配菜:任意,0.米饭放入模具中，加点肉松，再加适量米饭1.盖上盖子，压实，一共做两个2.将海苔剪两个长条，分别围在饭团上3.海苔剪出小鸡眼睛4.煮熟的胡萝卜做小鸡的嘴5.摆上煮熟的西蓝花，加上配菜，这里我做的是红烧鸡翅、蒜薹炒肉、水煮玉米6.最后放上小鸡冠，胡萝卜小星星装饰即可配菜随意，任意搭配儿童便当盒食材:海苔:适量,芝士片:适量,鸡蛋
大葱炒鸡蛋米饭杀手大葱炒鸡蛋吃饭就是香呀食材:鸡蛋:3个,大葱:1根,生抽:1勺,盐油:适量,料酒:几滴,0.大葱去除老的部份，清洗干净。1.切成片，待用。2.鸡蛋放入适量的盐和几滴料酒搅拌打散。3.锅热倒入适量的油，油大约7分热倒入蛋液。4.蛋液凝固后，喜欢吃滑嫩的就快速出锅，喜欢吃香的，可以再稍煎一下。5.鸡蛋盛出待用。6.加入适量的油，下大葱煸炒出香味！7.加入适量的盐和生抽进行调味。8.加入煎好的鸡蛋快速翻炒均匀即可！9.米饭杀手大葱炒鸡蛋就这么单简做好了。10.闻着葱香蛋香忍不住都吞水口了有没馋到你11.出锅，装盘！12.上桌，享受美味工作日便当（Monbento）厚脸皮的在别人的菜谱下面刷了好几个月，总算建了自己
水煮木耳
紫菜包饭食材:鸡肉丝:50克,米饭:克（煮熟）,紫菜:2张,火腿:1根,鸡蛋:1个,胡萝卜:半根,黄瓜:半根,寿司醋:（超市里有卖，也可用白糖、白醋、少许盐2:3:1调汁代替）,0.先把鸡蛋打散，加入少许盐，用平底锅摊成蛋皮，切条1.火腿、胡萝卜、黄瓜切细条，用水焯一下（焯的时候在水里加少许盐和味精）待用2.把米饭放入一容器中，加入调好的寿司醋，拌匀待用3.铺一张保鲜膜（可用专门卷寿司的竹帘），把米饭均匀铺在上面，用勺子压扁，贴上一张紫菜，倒过来,再把保鲜膜撕下来4.然后依次加上鸡肉丝、胡萝卜、黄瓜、蛋皮、火腿,慢慢的卷起来，一定要卷紧哟5.用刀切成1.5cm的小片，装盘即可在吃紫菜包饭的时候，可以沾介末酱或是日本
第三步洋葱焯水。把洋葱清洗干净，切成小块，然后起锅烧水，水沸后把洋葱倒入焯水30秒左右捞出泡凉水里备用。这一步很重要，洋葱经过焯水一次，就很容易炒熟也更容易入味。
减脂佳品：营养丰富的凉拌鸡蛋丝粉丝菠菜减肥期最需要的就是蛋白质了，天天白水煮蛋吃腻了没？快来学学最有营养的鸡蛋做法吧食材:菠菜:1根,粉丝:1把,香油:1勺,醋:1勺,盐:3克,鸡蛋:5个,淀粉:5克,水:20克,辣椒油:1勺,花椒油:1勺,0.鸡蛋5个，打散1.淀粉水调好，加入鸡蛋液，打散2.不粘锅，烧热，倒入一层鸡蛋液大火7-8秒钟，转小火翻面，3-4秒钟，关火3.再来一张4.再来一张5.卷起来6.第二张7.再卷起来8.五颗鸡蛋，四张蛋饼我的不粘锅超级大9.切丝10.加入粉丝、菠菜，各种调料，拌匀我家只有1根菠菜了，哈哈哈这是全家的量哦，一人5颗鸡蛋超标了！减脂
第四步炒洋葱木耳。起锅烧油，油热放入蒜米片煸出香味，放入焯好水的洋葱翻炒两下，再倒入煮熟的木耳翻炒均匀，加入适量盐、生抽、蚝油、陈醋、海鲜粉调味提鲜，翻拌均匀即可出锅上桌。
这样一份简单的家常洋葱拌木耳就做好了，美味可口，营养又健康。
快手菜素炒蒜苗蒜苗，有的地方叫蒜苔，素炒、肉炒都很好吃，今天做道素炒的。食材:盐:适量,蒜苗:1把,葱姜:适量,生抽:2勺,老抽:1勺,醋:半勺,高汤:1炒勺,0.蒜苗洗净切段儿备用。1.锅中放入底油后煸炒下葱姜，加入蒜苗煸炒一下，加入生抽、老抽、醋、高汤煸炒至熟。2.出锅前加入盐调味即可。没有高汤可以用清水代替，不用太多，一点儿就可以了。卡通饭团便当节奏快的生活、工作压力大，很多成年人喜欢轻松的漫画和卡通片。拥有超强的亲和力，没有现代社会味的纯真漫画人物，让厌倦了竞争与压力的成年人找到了童年时的惬意与欢乐。可爱的卡通，是孩子的现实世界，成年人的精神童话。这些熟悉的漫画人物面孔，越来越多的出现在我们的身边，从飞机上硕大的皮卡丘，到信用卡上可爱的KITTI，从
麻辣鸡丝~香辣入味有嚼劲~简单做法最开始我健身听人家说要吃鸡胸肉低脂高蛋白，我就买回来可是不知道怎么做好吃，我爱人特别会做吃的，是他做了这个给我吃，我觉得超级好吃，而且有一次他用的是小米辣的干辣椒，真的是辣的两个耳孔都在发烫的感觉哈哈哈，好吃是真好吃。食材:鸡胸肉:1块,大蒜:6瓣,干辣椒碎:5勺,料酒:4勺,盐:克,醋:2勺,糖:克,生抽:4勺,0.鸡胸肉冷水入锅，加入适量料酒去腥，大火煮开，约5分钟。这个时候可以一边切蒜，准备辣椒碎。1.鸡肉变白，关火，用漏斗把鸡肉捞出，放凉，温度为手捏着不烫就行2.双手握住鸡肉把鸡肉里的水分挤出，多捏让鸡肉紧实，这一步很重要，能让鸡丝的口感有嚼劲。3.顺着鸡肉的纹理撕成鸡丝，尽量细一点
家常洋葱拌木耳
甘心为这轻松熊便当饭团每天早起10分钟第一次尝试这种卡哇伊风格的便当，做过一次之后就一发不可收拾了，因为真的太可爱太有食欲啦，家里有小朋友的话一定要试试哦，保证你家宝宝再也不挑食啦。食材:米饭:1碗,胡萝卜:1根,西兰花:1朵,生菜:5片,培根片:1片,芝士片:1片,海苔:1片,鳗鱼:1条,0.1??西蓝花、胡萝卜焯水煮熟1.2??用模具把胡萝卜、芝士片、培根片压出造型2.3??米饭煮熟分一半，其中一半加1勺蚝油拌匀3.4??用保鲜膜包着捏出轻松熊的头和耳朵4.5??海苔用表情印章压出五官，芝士片
做这道我选择的是黑木耳，因为黑木耳比其他品种的木耳营养含量高，口感软滑可口，又有一种淡淡的香味，吃起来也开胃下饭。
洋葱虽然有一点有些人不喜欢的气味，但是经过焯水之后的洋葱，口感会更加鲜甜入味，那种不喜欢的气味也没有了，吃起来美味可口。如果你没有这样烹调过洋葱和木耳，那就动手试一试你的手艺吧，一定能烹调出不一样的风味菜品。
香料鸡腿佐杏鲍菇便当?香料鸡腿佐杏鲍菇便当??与大家分享简易食谱，香喷喷、饱口、好好吃，大家一起做做看吧！???去骨大鸡腿一只...g?杏鲍菇...g(小条，约2条)?蒜头...1~2瓣???海盐…1/2小匙?黑胡椒…1/4小匙?义大利综合香料(小磨坊)…2小匙???油、海盐、洋香菜叶…均适量????鸡腿切大块，加入全部腌料，抓拌均匀后密封冷藏一夜(或2小时以上)。??杏鲍菇切滚刀块、蒜头切成蒜末备用。??热油锅(不沾锅可免倒油)，将鸡腿入锅以中小火香煎(鸡皮朝下先煎)，煎至底部焦香金黄，翻面续煎。??蒜末、杏鲍菇入锅，与鸡腿一起半煎半
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