每周食谱
年4月19日-4月23日
生活可爱万物明朗
一起烹饪童年的味道
平凡的每一天
都要好好吃饭哟~
看看本周我们都吃了什么
本周美味菜单如下：
相信孩子们都会很喜欢吃哦!
星期一
早点：牛奶、万年青饼干
午餐：玉米大米饭、豇豆烧肉、糖醋包菜、紫菜西红柿虾皮汤
午点：香蕉、三鲜面条
今日推荐：豇豆烧肉
星期二
早点：牛奶、太平米香威化
午餐：血糯米饭、卤猪肝、莴笋胡萝卜炒杏鲍菇、萝卜海带淡菜汤
午点：皇冠梨、山芋甜粥
今日推荐：卤猪肝
星期三
早点：豆浆、味丹苏打饼干
午餐：扬州炒饭(大米、火腿肠、鸡丁、鸡蛋、玉米粒、香菇、胡萝卜、豇豆、黄瓜）冬瓜筒骨汤
午点：火龙果、优片胡萝卜面包
今日推荐：扬州炒饭
星期四
早点：牛奶、沙琪玛
午餐：香甜米饭、蒸南瓜、洋葱炒牛柳、山药木耳炒鸡丁、菠菜豆腐汤
午点：哈密瓜、红枣银耳小米粥
今日推荐：洋葱炒牛柳
星期五
早点：蜂蜜柠檬茶、骨粉饼干
午餐：荞麦米饭、红烧狮子头、鱼香茄子、毛菜鸡蛋汤
午点：苹果、牛奶馒头
今日推荐：红烧狮子头
zhong
重
dian
点
tui
推
jian
荐
小朋友们都很爱喝热腾腾的小米粥，那你们知道红枣银耳小米粥有哪些营养价值吗?下面我们一起来看看吧!
红枣银耳小米粥
红枣含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的必须原料，吃红枣可以补气生血，养血安神，尤其适宜于贫血人群；红枣可以有效减轻有毒物质对肝脏的损害；红枣还可以健脾益胃，脾胃虚弱的人群服用它很有帮助。
银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它能增强机体的免疫能力；银耳具有补脾开胃、益气清肠的功效；银耳还具有滋阴、润肺、补脑安神之功效。
小米含有维生素b21、B12等成分，具有防止消化不良和口角生疮的功效；小米味甘咸，具有清热解渴，健胃消食，润肠通便的功效；小米除了含有丰富的营养成分，还含有谷氨酸，这是谷类食物中最重要的成分，对睡眠质量还有很大的调节作用。
红枣银耳小米粥原来具有这么多的营养价值啊，那小朋友们要多喝它哦！
·SPRINGEQUINOX
供稿：陈诗
排版：杨沁茹
审核：徐灏
终审：董玮
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