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健康饮食知识
五月黄金菜，你知道吗？
蒲公英叶：排毒草
蒲公英性寒、味苦，其茶料、蒲公英酒、蒲公英酱具有清热解毒、利尿散结之功效。
荠菜：百岁菜
荠菜性寒、味甘、富含钙、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、荠菜酸等营养成分，可和脾利水、止血明目，对高血压、心脏病有食养辅助作用。
薄荷：咽喉疼痛
薄荷，可作药用亦可食用，薄荷是散风解热药，它所含的薄荷油是药用的有效成分，常用于防治伤风感冒、咽喉疼痛等。
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本周餐谱
星期一
早餐
九牛巴氏奶、双色蛋糕、太阳肉、蓝莓山药
中餐
酱肉焖面、西葫芦炒肉、家常豆腐、蔬菜汤
午点
香蕉、苹果、薄荷枸杞饮
晚餐
薏仁米饭、炖翅根、番茄炒蛋、脊骨冬瓜汤
星期二
早餐
西红柿丝瓜粥、红糖麻酱饼、蒸蛋羹、脆炒莴笋片
中餐
荞麦米饭、香芹炒肉、洋葱炒木耳、菠菜蛋花汤
午点
火龙果、凤梨、柠檬蜂蜜水
晚餐
奶香馒头、肉末茄子、清炒空心菜、金针菇海带汤
星期三
早餐
陈皮绿豆粥、麦仁开花馍、洋葱炒蛋、菠菜炒猪肝
中餐
包菜炒肉、炸酱面、原汤、清炒油麦菜
午点
酸奶、数字饼干、酸梅汤
晚餐
南瓜米饭、翡翠肉片、蚝油焖冬瓜、鲫鱼豆腐汤
星期四
早餐
荷叶薏米粥、椒盐花卷、五香鹌鹑蛋、芹菜香干
中餐
荞麦米饭、过油肉、孜然豆皮、沙棘蛋花汤
午点
香蕉圣女果、柠檬蜂蜜水
晚餐
红糖发糕、肉炒西兰花、彩椒莲藕、丸子汤
星期五
早餐
九牛巴氏奶、水果披萨、酱肘花、芝麻菠菜
中餐
香菇鸡丝面、茭白炒肉、蒜蓉茼蒿、原汤
午点
火龙果、苹果、薄荷枸杞饮
晚餐
美味蔬菜饼、京酱肉丝、海米小白菜、百合绿豆粥
有一种传统叫节俭
有一种文明叫光盘
珍惜粮食以俭养德
光盘行动从我做起
好消息好消息
沃德兰·东大中环园
秋季入园最后一次优惠活动
倒计时3天
??大家抓紧时间报名
具体活动请看?图
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