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由于祛斑点至少需要20天的时间，从初秋开始保养，那时已经入深秋甚至冬季，引起斑点的最大敌人——紫外线也不再肆虐，修护和反弹便成为轻松的事了。
快在秋季把“斑”吃掉
云草君特别为大家准备了五道可以秋季食用的祛斑食物，而且都是经过临床验证确实有效果的食疗方法！
祛斑第一招No.1
黄瓜粥
材料：大米克，鲜嫩黄瓜克，精盐2克，生姜10克。
做法：
1.将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
2.大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
3.锅内加水1升，置火上，下大米、生姜；武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时放入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。（想想就觉得好好吃啊）
功效：一日两次服用，可以润泽皮肤祛斑减肥。现代研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分，能够提亮肤色哦~
祛斑第二招No.2
黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：
1.将黑木耳洗净，红枣去核。
2.加入适量水，煮半小时左右。
功效：每日早晚餐后各一次，经常服用，可以驻颜祛斑，健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。《本草纲目》中记载，黑木耳可以祛面部黑斑。还可以润肤，防止皮肤老化；大枣中和益气、健脾润肤，与黑木耳有协同功效。
祛斑第三招No.3
柠檬冰糖汁
做法：将柠檬汁，加冰糖适量饮用。
功效：柠檬中含有丰富的维生素C，克柠檬汁中含有维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬冰糖汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
祛斑第四招No.4
番茄汁
做法：每日喝一杯番茄汁或经常吃番茄。
功效：番茄中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
祛斑第五招No.5
三七粉
中医认为，女性脸上长斑主要还是由于体内有“瘀”。三七是活血化瘀第一药，其中的三七总皂甙可以渗透到皮肤底层，加速皮肤中微血液循环，促进色素和毒素的清除，增强皮肤的呼吸，从而让皮肤看起来自然光滑美白，有弹性。
??中央10套《健康之路》的真实案例：老教授70多岁，常年吃三七粉，看上去也就50来岁，皮肤非常好~
三七还可以抑制心脑组织中的脂褐素以及血清LPO的产生，其中抗脂质氧化作用最强的Rb1，强度与维生素E相仿，有抗氧化、延缓衰老的作用。
使用方法也非常简单：
口服：用温水冲泡服用云草纲目超细三七粉3克，每天早晚各一次。最好饭前服用，如果胃不太好，可以饭后服用，以避免给胃部带来太大的刺激。
外敷：用三七粉做面膜也是非常好的选择。
中央十套《健康之路》中教授的方法，云草君都帮你记好啦，一年四季皆可用。
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如何制作三七面膜
这么多干货，有木有都记住啦！赶紧抓住这个秋天，和斑斑说再见~
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