夏天藏的“毒”，秋天赶快排！
为什么？解释是：夏天的时候，骄阳似火，天气炎热，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多!
而秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，"毒素"也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。
所以，秋天养生的一项重要内容就是："排毒"！怎么排，要靠“清”！
一、清肺
肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，肺在秋天最易伤，但同时也是清肺的好时机。
1、深呼吸长期坚持深呼吸，吸入更多的新鲜空气，排出肺内残气及其他代谢产物，能够令肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大的增加，不仅能够起到预防、缓解呼吸道系统疾病的作用，还可以有效地令身体恢复健康。
吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，再逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3~5分钟，每日进行2~3次。
2、主动咳嗽
当然是在不生病的情况下。咳嗽时，通过振动肺部，使停留在肺泡上的脏东西脱离，这些脏东西与人体的体液结合成痰，排出体外。能达到洗肺的最佳效果，保持肺脏的清洁。
具体的方法：晨起、午休或临睡前，在空气清新处做深吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再下垂双臂。反复10~12遍，可尽量将呼吸道内的分泌物排出。
3、扩扩胸平时注意呼吸系统的锻炼，可用腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸,能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情恢复，还可保持肺细胞与支气管的弹性。
4、吃点白平时痰多、大便干燥的人可尽量多吃些白萝卜，因为大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，而萝卜能助大肠排泄宿便。
萝卜汤就不错，吃的时候再撒上一点香菜，清肺化痰、润肠通便的作用会更好。
白色入肺，对滋养肺部有益，秋天就该多吃一些白色食物。
二、清胃
黄屋屯炒粉小学生作文
去过黄屋屯的同学们可曾吃过那里的炒粉？没吃过？那可真是太可惜了。黄屋屯炒粉可谓是中华一绝，今天就带大家去那里品尝一下黄屋屯炒粉。
还没看到店门，就闻到一阵阵炒粉的香味了，那香味把我的鼻子牵到了店里。坐在椅子上，叫一声“来一碟炒粉！”，厨房里的老板就忙了起来。只见他把猪肉、猪肝、猪肠、胡萝卜丝、白菜放进锅里，再拿起锅铲开好火熟练地炒了起来熟后再炒粉，那香味立刻腾空而起，直扑我的`鼻孔，让我口水直流三千尺。“好了！”还没等我反应过来，一碟香喷喷的黄屋屯炒粉就新鲜出锅了。我立刻以比狼吞虎咽还凶猛的速度吃了起来。“当”，筷子碰到碟子底了。怎么这么快就没了啊，还没感觉到味道呢！真是不过瘾啊！真想再来一千碟啊！就算撑死也值得啊！现在只能流着口水看人家吃了那边有一个小男孩，吃地满嘴满手都是油，嘴边还挂着几条炒粉，真是一个猪八戒啊！不对，这里的人全都成了猪八戒了。过了很久了，我还不想回去，虽然没有粉吃，可是闻闻这里的香味也是人生的一大乐趣啊！最后，我还是依依不舍地离开了。
看到这里，相信很多人已经流口水了吧！那还等什么，赶快去买啦！去晚了可就没了！那里的炒粉正向你招手呢！有趣的游戏作文精选八篇
上体育课，同学们做完课间操，就在操场上做各种有趣的游戏。我和几个同学做“老鹰抓小鸡”的游戏。
我当“老鹰”，小红当“鸡妈妈”，其它同学当“小鸡”。游戏开始了，“鸡妈妈”排在最前面，“小鸡”一个拉着一个的后衣襟，连成一串。我左扑右闪的，时时刻刻都想捉一只“小鸡”。“鸡妈妈”张开它那双大翅膀，左挡右挡的，不让我捉它的孩子。“小鸡”们随着“鸡妈妈”左躲右闪的。特别是那只长尾巴的“小鸡”，既机智又跑得快，移动方向转得很及时。我从开始到现在，连它的一根鸡毛也没摸到。过了一会儿，我想出一个鬼点子，我猛地朝左边跑，跑得气喘吁吁，“鸡妈妈”一直往左边跑着去挡，“小鸡”们快步向右移动。我想了想：机会到了。我马上向左边扑去。“鸡妈妈”防不胜防，小鸡的队伍乱阵了，长尾巴的“小鸡”一下收不住脚，被我捉住了。别的“小鸡”在旁边乱成一团。我累得满头大汗，高兴地叫道“我捉住一只‘小鸡’了”。
这次游戏真有趣。
今天我上看图说话课的时候，老师让我们做了一个游戏——“击鼓传花”。可是我们既没鼓又没花，所以就用黑板擦敲击黑板，用薛馨瑞的包作花。
老师规定她敲黑板擦的时候，小朋友们传薛馨瑞的包;黑板擦停止敲的时候，包传到谁的手里，谁就给大家表演节目。老师让先从我开始。老师说完，然后背过身去说：“准备——开始!”我就快速地把包传给旁边的小朋友。
我旁边的小朋友又传给下一个小朋友，这样我们一个接一个地传下去。大家都害怕最后传到自己的手中，气氛紧张而又兴奋。当老师突然停止敲动的时候，正好传到薛馨润的手中，于是罚他表演节目。薛馨润模仿了一个大猩猩走路。动作夸张，样子非常可爱，把大家都逗笑了。薛馨润表演完以后，老师又继续敲动黑板擦，游戏继续进行!
“叮铃铃”上课了。同学们怀着愉快的心情走进教室。
体育老师神秘地说：“今天我们玩一个有趣的游戏。”同学们怀着好奇心来到操场上。
体育老师说：“只要我把哨子抛起来，你们就要哈哈大笑，如果不笑的话，你们的惩罚就是深蹲起立五下。要是哨子没抛起来，就不准笑，如果笑了的话，还是老规矩——深蹲起立五下。
游戏开始了，体育老师手中拿着哨子，同学们的眼睛紧紧地盯着哨子。只见老师手中握着哨子正要往上抛，全班同学“哈哈”地笑了起来，就在那一瞬间，笑声消失了。原来，全班同学都上了当，老师只是做了假动作。所以全班同学都受了惩罚。
第二次，体育老师把哨子抛到了半空中，同学们张开了嘴巴，狂笑起来。哨子落到了体育老师的手中，同学们马上闭紧嘴巴，生怕发出一点点声音。
1、躲开7个字
肠胃专家为大家总结出胃最怕的7个字，大家在日常生活中都应该尽量避免：胃很脆弱。
一怕过饱，觉得还能吃下半碗饭的时候，不妨放下筷子；
原来上体育课不止让我们的身体更加健康，而且给我们的童年增添更多的乐趣。
下课了，同学们不约而同的奔向外面自由的世界——操场，我们一起到操场去看看吧!
你看，操场东面被篮球赛占据了，他们正在举生一场激烈的球赛呢!他们你追我，我追你，你抢球，我投篮，不时传来几声欢笑，你瞧，操场的南面变成了女生的空间，男生别想进，女生们有的跳绳，有的说说笑笑，绳子随着她上下谣动，跳的真棒!咦，她们在干什么，原来是在踢毽子呢!毽子真听话，叫它上，它就上，叫它下，它就下，叫它停，它就停，像一只乖巧的小狗。
我也不例外，我与几个小伙伴玩起了猫和老鼠的游戏，红红当猫，剩余的当老鼠，我们每次偷吃，都会被猫发现，怎么办呢?老鼠们议论道“我们要团结合作”“还不如一个一个偷”最后，我们想了一个好办法，这时，红红说：“怕了吗?怕了认输呀?”我们不理会，非迪像一只兔子似的跑了起来，非迪跑向右边，猫当然跑去捉啦!引开了猫，我向食物跑去，“一个，两个，三个”我边数边拿，根本没发现猫正在向我靠近，叶叶大叫一声：“小心。”我一看，猫正在向我靠近，我只能三十六计——走为上计，没命的跑，毕竟是猫跑得快，不一会儿，我就成了它的美食了。
铃铃铃，铃铃铃，熟悉的铃声毫不留情响了起来，我们只好依依不舍离开操场，我心想：如果课间十分钟再长一点，那该多好啊!
今天，我们做了一次有趣的游戏。莫老师拿着一个纸筒，代表一个“山洞”，我们分别拿着一支笔，代表“车子”。莫老师说：“你们现在要从‘山洞’里面过去。”这时，我们四个一起带着“车”冲向“山洞”。我们以为这样就能很快过去，但我们错了。因为我们的不团结而发生了严重的“交通堵塞”。这时，莫老师让我们好好商量一下，该怎样快速通过山洞。我们便纷纷围在一起讨论。
李谌钰妹妹说：“我们应该团结起来。要一个一个地过”。余柳静说：“是啊，要一个一个的过!”我又做示范：把手捏成一圈，把另一个手指放进里面，说：“我们应该这样一人接着一人地过”。
我们商量了一会儿，便派出一个代表——余柳静去向老师报告。余柳静和老师说了一阵，我们又开始做实验了。
刘梓洋弟弟拿者一支笔，从“洞”口飞驰而过，可惜“洞”里塞不下一只手。怎么办呢?在这紧张的气氛中，李谌玉妹妹伸手把笔接了过去。就这样，一辆又一辆“车”通过了，时间仅仅只有10秒。莫老师说用的时间可比她原来教的学生用的时间少多了。我们听了，心里像灌满了蜜儿一样甜，那股高兴劲呀，就甭提了!
二怕吃太晚，晚餐最晚也要在8点前吃完；
三怕胃痛忍着，可能使小病发展成大病；
四怕吃饭快，食物咀嚼不细，损伤消化道黏膜；
五怕吃生冷，进食生冷食物后，容易引起腹痛、腹泻和胃痛；
六怕吃完饭就坐着，对消化不利；
七怕饮食过烫，滚烫的热食进入胃里，会损伤粘膜，时间一久，有可能引起癌变。
2、可溶性膳食纤维不可缺山药、秋葵、莲藕、菌藻……在吃银耳、秋葵、木耳时，都会有黏黏糊糊的感觉，这些黏液可都是营养精华，它们有一个统一的名字，叫可溶性膳食纤维。这种纤维具有黏性，对保护胃有很多好处。
黏液所特有的黏稠质可以对胃壁形成一层保护，减轻胃黏膜的工作压力。同时，多糖类物质还有助于促进胃肠道蠕动，使食物更快地被消化吸收，从而减轻胃的负担。
3、消积食中老年人由于肠胃功能减退，都会或多或少出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象。除了腹胀，积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡不踏实，睡觉时身子不停翻动、磨牙等症状。
发现积食后，应减少饮食量，同时适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。
三、清肠
1、定时排便
中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的毒素就越多。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。
2、餐后半个小时喝温茶绿茶可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间。但要在餐后半小时以后再喝，否则影响消化。
除了绿茶，普洱茶也是不错的选择。中医认为，普洱茶还有清热、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。
要注意，茶要喝温热的，既不要喝热茶，也不要喝冷茶。喝温热的茶比冷茶更能解腻，又能保护肠胃。
从这件事中，我学会了：做什么事都要团结友爱。这个游戏带给我的收获可真不小!
那是一个读兴趣班的上午，我进了教室，就看见老师走了进来，在黑板上写了“闯三关”三个醒目大字。这时，鸦雀无声的教室里一下子就热闹起来。老师开口了：“同学们，今天我们来玩个游戏，就是“闯三关。”全班同学都欢呼起来。老师先宣布游戏规则：“请三位同学站在中间，蒙上眼睛，原位站立，手可上下摆动。其他闯关者必须顺利通过障阻，才算胜利。”老师宣布完游戏规则，大家就争先恐后地举起手接受挑战。
游戏开始了，只见三个同学站在中间，被蒙上眼睛。老师一下令，有的闯关者左躲右闪;有的像老鼠一样钻地洞;还有的吓得连闯都不敢闯，大家一个个轮流体验闯关的刺激。
盼呀，盼呀，终于我也盼到了当闯关者的滋味了。快排到我时，我特别紧张，心里砰砰直跳，心想：我能闯过这三关吗?“预备，开始!”老师一下令，我的沉思也被打断了。我瞄准时机，闯过第一关。这时，我刚松了一口气，第二关的障阻物就给我带来麻烦，还好旁边的同学给我使了使眼色，才闯过了第二关。我原以为第三关很容易闯，没想到，这位同学竟然“手不留情”，后边的也是拼命地抓，这下，我可“进退两难”了。还好我机灵点，趁前面的障阻物一不留神，闯过去了。这时的我，兴奋地手舞足蹈，心里比和了蜜还甜。
今天这个游戏，我玩的既刺激，又高兴。也从中悟出了一个道理：无论有多大的困难，多刺激的挑战，只要你敢去战胜困难，大胆地挑战，一定会成功!关于看风识天气的民间谚语
1、南风若过三，不下就阴天。
2、春天刮风多，秋天下雨多。
3、风头一个帆，雨后变晴天。
4、雨后刮东风，未来雨不停。
5、雨后生东风，未来雨更凶。
6、南风怕水溺，北风怕日辣。
7、常刮西北风，近日天气晴。
8、南风怕日落，北风怕天明。
9、夜夜刮大风，雨雪不相逢。
10、急雨易晴，慢雨不开。
11、无风现长浪，不久风必狂。
12、半夜东风起，明日好天气。
13、东风急，备斗笠。
14、无风起横浪，三天台风降。
15、雹来顺风走，顶风就扭头。
16、南风多雾露，北风多寒霜。
17、久晴西风雨，久雨西风晴。
18、南风吹到底，北风来还礼。
19、大风怕日落，久雨起风晴。
20、风静闷热，雷雨强烈。
21、雨后东风大，来日雨还下。
22、雨前有风雨不久，雨后无风雨不停。
23、不刮东风不雨，不刮西风不晴。
24、晌午不止风，刮到点上灯。
25、东风不过晌，过晌翁翁响。
26、日落西风住，不住刮倒树。
五谷杂粮富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于清肠排毒。粥易消化，可以缓解肠胃的负担。
把红小豆、黑豆等豆类，搭配黑米、紫米、黄米与燕麦类糯性较好的谷类同煮，口感更好。
4、一个月一次轻断食一个自用的清肠办法，每个月会挑一个休息天，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶，或各种五谷豆浆也可以再吃一点水果，水果品种没讲究，有什么吃什么。或者蔬菜沙拉也可以。让劳累了一个月的肠胃，有一个休养生息的时间。
四、清肝
1、起床后后及时排尿早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
2、玫瑰花泡水每天三朵玫瑰花泡茶饮，能疏肝解郁、调气血。另外，青色养肝，也可加些桔皮、绿茶等。
3、不要胡乱吃药是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。除了医师处方药，应当避免自行服用其它药物。
4、少生气
保持乐观豁达的心态，对养护肝脏是必不可少的。
中医常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，就是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。
所以，要控制好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时宣泄，防止肝气郁结。
5、多运动运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，多进行户外活动，打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。
6、刮肝经我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。
刮肝经的方法很简单，照着下面这句话去做，就可对整条肝经进行按摩：
用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推下。当然，还有一个更为有用的方法，就是妙用擀面杖刮肝经。
五、清胆囊
1、早饭一定要吃人在早晨空腹时，胆汁贮存了一夜，胆固醇饱和度较高。如果正常吃早餐，胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出。
如果不吃早餐，胆汁中的胆固醇排不出来，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
2、避免零食当主食爱吃糕点甜食、精米细面，不吃粗粮蔬菜，这就易使血液中胆固醇浓度增高，胆汁中的胆固醇浓度也随之上升，从而促发胆结石形成。
顺时养生、规律养生才是王道，一日三餐，按时吃饭！
3、少吃“大油”长期高脂肪、高胆固醇饮食，容易使血脂过高。作为血脂的一部分，胆固醇也随之升高，胆汁中的胆固醇浓度过于饱和，就容易析出胆固醇结晶，形成结石。
尽量控制自己，少吃一些高脂肪食物（动物油脂，如猪油、羊油、牛油等）和高胆固醇食物（奶油、蛋黄、动物内脏、鱼子和猪脑、羊脑等）。
4、经常笑笑老生闷气、长期压抑，找不到出口“泄洪”，就会肝气郁结、气滞，胆汁易瘀阻，就易产生胆结石。笑也是一味良药，能疏散郁结，使身心通畅，通则不痛。多笑笑，心情好。
5、敲胆经可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
六、清肾脏
1、少吃盐我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就会被迫加重。再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
少吃重口味，少下馆子。另外，甜味食物可能也含有不少盐，一定要控制量。
2、多喝水水可是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒，尿液是肾脏排毒的载体，尿液不足还易发肾结石。
建议6岁以上儿童日均饮水量在-毫升，成人在-毫升。最好就是喝白开水。
3、吃点全谷物一项为期11年、涉及名女性参试者的研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。这种饮食模式会增加心血管疾病风险，而肾脏是血管密布的器官。
多吃全谷食物、水果、蔬菜，坚持低脂饮食，有助于保护肾脏。
4、多吃些利水消肿的食物肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的正常代谢。如果肾脏“失灵”，就会发生水肿。生活中，小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型病症。
日常多吃些利水消肿的食物，比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等，还可以用玉米须泡水喝，都能起到温阳利水、消除水肿的功效。
夏天毛细孔张开，最容易“攒”下毒素，现在不排毒，冬天病缠身。
房子经常打扫，人体内也一样，这份器官清洗方，必须人手一份，看完马上给自己来一次彻底的大扫除吧。
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