问君能有几多愁?
恰似假期已经到头……
好在国庆天气很给力
可以说很舒服了！
美中不足的就是，
实在是干燥了点，
干得口干舌燥，
全省都发布了森林火险预警
这种天气马上就要告一段落了。
冷空气即将到来，
明晚开始就到货了！
而且会带来一点点降雨，湿度也会上升
终于不用这么干燥咯！
今日16时15分
我们将迎来二十四节气中的
——寒露
这是第一个带“寒”字的节气
意味着全国大部分地区的天气
将由凉爽向寒冷过渡
变得秋意更浓
那么问题来了——
恩平入秋了吗？虽然国庆长假期间，晨晚时分北风劲吹，但我市连日来最高气温均保持在30℃-31℃，未能达到气象学上入秋的标准（立秋之后连续5天的日平均气温稳定在22℃以下）。
虽然我市目前尚未入秋
但冷空气频繁南下
夏姑娘的势力将会变得越来越弱
新一股更强、影响范围更高的冷空气
将从明天起影响我国中东部大部
给恩平带来北风+降温天气！
恩平最低温将跌破20°C据市气象台预测，未来一周前期我市晴到多云，中期受冷空气影响，北风清劲，间中有短时阵雨，气温小幅下降，后期再转多云天气。其中10至12日受冷空气影响转阴天，日间气温将有所下降，与国庆假期期间早晚清凉、午间微热的天气模式有所不同，另外间中有短时阵雨，加之北风清劲，日间部分人群可能感觉较凉。本周天气反复多变，市民要注意适时添减衣物，以防感冒。
10月9日
(星期二)
20℃~31℃晴到多云
10月10日
(星期三)
19℃~28℃多云到阴天
10月11日
(星期四)
20℃~26℃阴天，有短时阵雨
10月12日
(星期五)
20℃~27℃阴天到多云
10月13日
(星期六)
21℃~28℃多云
10月14日
(星期日)
22℃~29℃多云
10月15日
(星期一)
23℃~29℃多云
▲未来7天恩平天气预报
天气突然转凉
我们应该注意什么呢？
又该如何养生？
“寒露”养生注意这四点穿衣注意保暖广东流传着这样的谚语：“寒露过三朝，过水要寻桥”。说的是天气变凉了，要注意足部保暖，不宜赤脚蹚水过河或者下田。可见，寒露期间，人们可以明显感觉到气候的变化，防寒应从足部保暖做起。老年人要注意穿上保暖性好的鞋袜，脚踝部也不要露在外面。每天晚上要养成用热水泡脚的习惯。
调节情绪多运动一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，因此，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景，喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无穷乐趣。在清凉的晨风中散步、跑步，或者郊游登山，都是适宜秋季的锻炼项目。
养阴防燥寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生重点是养阴防燥。要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。室内要保持一定的湿度，注意补充水分。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
饮食要滋润寒露后，在进食方面不需额外进补，不过应多吃一些偏温的食物，以预防和治疗凉燥犯肺。
—吃芝麻—
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。
—鲫鱼—
鲫鱼，肉味鲜美，营养全面，蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用，非常适合男女老少在秋冬食用。
—黑木耳—
若论秋季养生佳品，当属木耳！黑木耳是一种营养丰富的食用菌，其性平味甘，入胃、大肠经，具有滋阴润燥、养血益胃、活血的功效，还含有植物胶质，可以吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
—百合—
秋季空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱。
—少吃姜—
“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”。在秋燥时节要尽量少吃生姜、胡椒、辣椒等辛辣食物，这类食品吃太多容易引起人体感觉口干舌燥，严重者会导致牙疼和咽喉肿痛的症状发生。
大家要吃好睡好注意保暖
调整好状态
重新投入到工作中~
部分来源：佛山日报、广东卫生信息、中国气象报、恩平天气
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