春分
已过，此时严寒已去，气温回升较快，岸柳渐青，莺飞草长，是人体机能最活跃的时期。
春分过后如何养生
最佳养肝时段
科学研究发现，3-4月份是一年中的最佳养生时段，说的也就是春分后这一段时间，此时，无论是养肝健脾还是祛湿排毒，都能达到事半功倍的效果。
中医养生讲究“四季各有侧重”，春季肝气最足，肝火最旺，养阳益肝最为首要。肝脏是人体最重要的一个器官之一，不仅要合成人体需要的各类营养，同时还需要代谢人体产生的各类垃圾毒素。
养阳益肝
养肝先祛湿
想要养护肝脏，最好的办法就是减轻它的负担，最重要的一个因素就是祛湿。
为什么养肝要先祛湿
这是因为身体有湿气，则会影响肝木的生发，气血运气失常；“见肝之病，知肝传脾”，肝气失调，也会影响脾胃之气。故湿热体质朋友，在春天尤其要注意养肝祛湿。
春季空气湿度加大，湿邪很容易趁虚而入。湿邪性质黏腻，它很少单独作战，湿邪要么与寒邪狼狈为奸，成为寒湿，要么与热邪勾结在一起成为湿热。
寒湿或湿热？
如何判断自己到底是湿热与寒湿呢？可以从以下5个方面着手：
寒湿症
★舌头：舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体发白，舌苔也是白白的厚厚的。
★小便：尿液清长没有什么味道，如水一样。
★大便：寒湿导致的腹泻程度缓慢，肚子总觉得不舒服，一紧张就想上厕所，一吃油腻食品也想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所。每次都是一点点，不成形，很稀薄，中医叫便溏。所有的慢性腹泻都是脾胃虚寒造成的。
★体味：寒湿体质的人汗出肤冷，身上基本上没有啥味道。
★带下：白带量少清淅如水。
寒湿的人伴有阳虚，阴盛阳衰，怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致淤血经络不通，不通就痛。
湿热症
★舌头：舌头颜色是红的，舌头比寒湿的人要稍瘦，舌苔黄厚。
★小便：小便会发黄，味道很重。
★大便：湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉。
★体味：湿热体质的人体味很重，狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现。
★带下：白带多色黄味重。
湿热的人，因为湿所以运化不了，因为内热所以吃一点滋补厚腻的东西就会上火、口臭、口疮、长痘等
不同类型的湿气如何祛湿
春季养肝祛湿套餐
紫和堂独有“四位一体”解决方案，源自国医大师邓铁涛行医御药八十多年中医理论和临床经验，根据体质不同，量身定制养春季养肝祛湿套餐，通过保养、调养、补养等全方位调理身体
1.寒湿症
寒湿体质的人，在去湿的同时要驱寒，尽可能不吃寒凉性食物。日常可多吃些具有温热、健脾祛湿作用的食物。
根据春季的气候特点和寒湿形成主要原因，为大家推荐这两款紫和堂国医膏方及特制祛湿汤方，可作为日常茶饮，增强体质，清肝解毒。
元气茶
功效：健脾补肺、滋肾益精
适应人群：脾肺虚弱、气阴不足等
枸杞姜茶
功效：调血调经、补气驱寒、散热止痛
适应人群：经期疼痛、脾胃虚寒等
养肝祛湿汤方
五指毛桃茯苓汤
功效：健脾养胃、行气利湿、壮腰补肺、舒筋活络、强身健体等
适合人群：痰湿体质人士、体型肥胖、乏力易困，面泛油光等。
2.湿热
对于湿热体质的人，湿热的调理原则是去湿、泻热、清火，还要强调调理脾胃：湿热的热，是因为有垃圾才引起的，调理脾胃，让身体的运化能力强了，就不容易产生垃圾。推荐这两款紫和堂国医膏方及特制祛湿汤方，可作为日常茶饮，增强体质，疏肝解郁。
清肝茶
功效：清肝火，解肝毒，疏肝解郁
适应人群：肝胆湿热、胸胁胀痛，饮酒过量等
御脂茶
功效：化浊降脂、润肠通便、预防中风
适应人群：头痛目赤，肝火偏旺、血脂血压高等
养肝祛湿茶方
养和红豆薏米茶
功效：利湿消肿、祛湿养颜、清热利尿、降压降脂等
适应人群：体湿脾虚、食欲不振，倦怠乏力等
湿气重，用艾灸效果显著
中医认为，在人体正气不足、抵抗力下降时，湿邪就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合养生。不管是寒湿还是湿热，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。国医膏方、食养汤方及艾灸理疗可到紫和堂中医连锁诊所订购或预约理疗
珠广小助手
天悦小助手
健康生活方式指导
01保证睡眠。春季应早睡早起，以适应春季阳气初升的特点，防止“春困”，适度“春捂”，避免露出脚踝、腰脐，伤害身体的阳气。夜晚11时到凌晨3时是肝胆经循行时间，每晚若能在11时前入睡，可使肝血调养，活力百倍。
02助阳生发。凡具有温热之性、辛味食物多有升发阳气的作用，如《本草纲目》提倡春季食韭、葱、蒜、蒿、芥等辛甘发散之菜。
03减酸益甘。春季应少食酸味食物，以免影响阳气升发；酸味入肝，肝旺克脾土，影响脾胃对饮食的消化和吸收。
04多吃时蔬。春季多吃应季绿色时蔬，有助于疏肝养气。如菠菜、芹菜、蕨菜、荠菜、马兰头、桑叶、枸杞叶等；另外木耳、香菇、蘑菇等食用菌类亦可健脾益胃、扶助元气。
05做舒缓运动，如散步、慢跑、八段锦等。
06保持心情舒畅。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。所以养肝要重视精神调养，应少生气暴怒或郁郁寡欢，以免肝气不舒而气血失调。
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