开工防护
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由内到外的保护
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受疫情影响
广东各中小学开学时间推迟
老师们忙着开网课
学生们也不停地在手机、电脑等屏幕间切换
几天网课上下来
老师、学生和家长都压力不小
平时很多家长都有意识地限制孩子使用电子产品的时间，然而特殊时期不得不使用在线教学，如何护眼又成为家长和孩子要面临的问题。
在家上网课，首先要注意课间休息，上完课去阳台看看外面的景物，活动活动一下紧盯屏幕的眼珠子。再者，眼保健操做起来！
在日常饮食方面，我们可以通过一些养肝明目的食材进行食疗。菊花自古就被视为护眼良药，其性味甘苦、微寒，有清肝明目、清热解毒、疏散风热的功效，用于风热感冒、肝火上扰引起的头痛目赤、视物昏花、头晕口苦、口舌生疮等症。
白色菊花味道甘甜，平肝明目的效果好，适合眼睛干涩的人群；黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于疏散风热，如果上火、口腔溃疡，用它泡水能败火；野菊花多用于清热解毒，因此防治电脑眼病一般用白菊花较好。
除了单用菊花之外，枸杞和猪肝也是养肝明目的好搭档。枸杞性味甘平，可补肝肾、明目润肺，善治肝肾不足所致的头晕目眩、腰膝酸软、视力减退等症，如对于肝肾阴虚、视力模糊可配菊花一起用，效果更好。猪肝富含维生素A和铁、锌等元素，可改善贫血，提高视力。今天我们就为大家准备了一些相关的食疗方，养肝明目吃起来。
试试食疗，
从身体内部调理，
舒缓眼睛的疲劳。
木耳菊花炖猪肝
补肝明目提高免疫力
枸杞
大家平常会用它来泡茶，其实搭配猪肝煲汤效果更佳。
猪肝
猪肝中含有丰富的铁、磷、维生素A，常喝猪肝汤，可补肝明目，适宜肝血不足所致的视物模糊不清。
黑木耳
加上清肺益气的黑木耳，还可以润肺补脑、提高免疫力。
医学研究证明：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，如果你常熬夜，就一定不可以少了它，因为常吃木耳还能养血驻颜，肌肤红润，容光焕发。
煲汤方法：
黑木耳提前泡发，材料清洗干净，将所有食材放入炖盅，加入清水毫升，炖盅炖约2.5小时，下盐调味即可。
这款汤非常清甜，
猪肝没有油腻的感觉，
加上桑叶后还有些回甘的感觉，
这个汤无论饭前饭后饮用，
都是不错的选择。
材料非常简单，
已经帮大家准备好了，
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