1、那么多雌激素，男性还能不能吃大豆？
大豆营养丰富，能够补充蛋白质、必需脂肪酸、膳食纤维等多种营养素，尤其是其中所含的大豆异黄酮具有独特的保健功效，能够预防乳腺癌等疾病。适量食用大豆、豆腐、豆浆等豆制品，对女性健康大有好处。
大豆中的异黄酮确实具有雌激素样的作用，但是正常进食大豆不会对男性生殖功能或生育能力产生不良影响。大豆食品有利于降低男性患前列腺癌、脑膜瘤等疾病的风险，并且具有很高的营养价值，因此男性可以放心地食用大豆食品。
2、黄秋葵是个好东西
黄秋葵营养丰富，具有一定的抗癌效果，在日常生活中适当吃些黄秋葵有益健康。黄秋葵除可生食外，还可以炒食、煮汤、油炸、凉拌、酱制、醋渍、做泡菜等。
吃黄秋葵能降低血糖和血脂。高脂血症、糖尿病、胃溃疡、癌症、贫血、消化不良人群可以适量食用黄秋葵，经常腹泻者不可多食。
3、蔬菜能减肥么？
苦瓜。热量：19卡／克。
胡萝卜。热量：37卡／克。
菠菜。热量：24卡／克。
海带。热量：12卡／克。
木耳。热量：21卡／克。
茄子。热量：21卡／克。
控制体重、预防肥胖有助于身体健康。通过饮食调整可以在某种程度上起到控制体重、减肥的作用。但是控制体重不能片面依赖饮食调整，更不能迷信网上推介的“生吃茄子”“不吃主食”等减肥“秘方”。
4、水果减肥法减了个寂寞
很多女性朋友喜欢通过吃水果的办法控制体重，因为这样既可以不挨饿，又可以达到减肥效果。事实上，并不是所有的水果都适合用来控制体重。吃水果也有学问。
有的瓜果热量较低，膳食纤维含量较高，适当食用有助于控制体重。但是一日三餐都以瓜果为主食会造成某些营养物质缺乏，长此以往可能影响身体健康。
5、怎样吃才能控制体重？
对正常人而言，合理的饮食通常不会造成体重增加。减肥者最好不要为了过分追求瘦而忽视营养的摄入，控制体重必须确保身心健康为前提。正常减重速度应该控制在每个月4-8斤左右。
6、长寿养生多吃核桃对不对？
核桃富含必需脂肪酸等，营养价值较高，且富含改善睡眠的“褪黑素”，适合老年人食用。但是核桃脂肪含量较高，一次不宜吃得太多，否则会影响消化，从而影响睡眠质量。
7、手脚冰凉怎么办？
防止手脚冰凉现的关键是加速血液循环和新陈代谢。
温性食品是手脚冰凉者的首选食材。芝麻、核桃等坚果，韭菜、胡萝卜、菠菜等蔬菜，牛肉、羊肉等肉类，均为温性食品。适量吃些辛辣食物（如葱、大蒜、辣椒、芥末等），也能很好地促进血液循环，有一定的御寒作用。其次，人参、当归、干姜、党参等中药材也是传统的温补用品。
另外，烟酸能促进血液循环，扩张神经末梢，能有效改善手脚冰凉的症状。芝麻、花生、动物肝脏、糙米中烟酸含量较高。除烟酸外，其他B族维生素也具有促进新陈代谢的作用，因此适量补充B族维生素有助于改善手脚冰凉症状。
除了食补，加强保暖，加强运动锻炼，增强体质，也是非常重要的改善手脚冰凉症状的手段。
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