生活不易
艾弥儿陪你
??
这是艾弥儿第个原创视频
视频拍摄：路北清
视频字幕：尧尧尧
本期小编：蒋先锋
“
艾弥儿说
大家好，我是艾弥儿。
现代人由于生活节奏快压力大，经常会有一些身体特别疲惫症状，比方说嗜睡脱发白发性生活不如人意，通常这些症状都是肾虚的表现。所以现代人养肾补肾就成了关键，但是我们都知道药补不如食补。今天艾弥儿就跟大家分享一下，比较好的补肾食物有哪些。
今天推荐的第一个神奇食物是黑木耳。黑木耳不但有补肾的功效，它还有很好的排毒功效。你会发现有些人得了肾结石，去医院手术碎石之后，医生都会建议他多吃黑木耳，有助于将结石排出体外。不过黑木耳虽好，在食用上也有一些禁忌。
比方说因为黑木耳有活血的功效，所以有出血倾向的病人，就不宜吃黑木耳。比如脑出血的病人，拔牙手术之后可能会流血的病人，还有咳血便血或者流鼻血的人，都不太适合过多的吃黑木耳。黑木耳因为富含膳食纤维，容易腹泻或者消化功能比较弱的人，也不太适合多吃黑木耳。
黑木耳在吃法上也很有讲究，很多人吃黑木耳都是凉拌，把它泡一泡然后拌了吃，但是黑木耳里面最有营养的膳食纤维，黑木耳多糖，只有通过蒸煮，高温才能提升它的溶解度，有利于身体的消化和吸收。所以跟凉拌相比，其实黑木耳最好的吃法是把它做熟了再吃。
第二种神奇的食物叫桑葚。桑葚是水果里面补肾效果最好的，尤其对于男性生殖系统的健康有很大好处。如果男性每天都喝一点桑葚汁的话，会提升身体的活力，改善夫妻生活的质量。还有一些不孕不育的夫妻，如果是男性有弱精的症状，也可以多吃一点桑葚或者多喝一点桑葚果汁。但是女性来讲可能就要稍微注意，因为桑葚本身性微寒，所以在女性月经期一定要少吃这种水果。
第三种很神奇的食物是我们常见的黑豆。本草纲目记载：常食黑豆百病不生。所以它不光是对肾好，对身体也有很多种好处。很多人喜欢吃醋泡黑豆，口感非常好大家也很喜欢吃，这本身没有问题。但是对于植物蛋白过敏，或者肠胃消化不太好的，可能就不太适合。那可能更适合它们的一种吃法就是把它做成豆浆，然后再加一点枸杞黑米，放在一起打成豆浆，这个既补肾又养胃。
小店新上架男人五宝茶，玛咖、黄精、大枣、黑豆、枸杞、桑葚、人参，数味地道材料。补肾健体，新品上架买二送一，一包不到一块钱，点击下方阅读原文即可抢购。
我是艾弥儿