中医讲究“阴宜补，阳勿浮”。
即如果阴虚，就需要滋阴，如果阳气太弱，或者阳气短时间内增加，相对出现过剩的现象，导致的直接后果就是阴不足以敛住阳气，阳气就会向外浮散。
案例：艾灸伤阴闭经
闭经两个月。三伏天期间连续做了20多天的艾灸，每次灸的时间也长。（艾灸做太多，比较伤阴，阴血不足，月经自然就不来了，艾灸适可而止。物无美恶，过则为害。舌头看起来不润泽，偏干，脉弦硬不柔和，这些都是伤了阴液的象）
案例：艾灸过头，伤阴血了？
去年湿气重，很不舒服，吃了老中医开的中药后缓解，人清爽了，但感觉还是很虚弱。夏末秋初开始艾灸，中脘、神阙、气海、关元、足三里、太溪等穴位，每天五六个小时艾灸。开始感觉很好，背后大片大片的汗水，持续了二十多天，慢慢汗水减少，现在艾灸几乎不出汗了。舌苔原来很白，现在舌苔很少，舌头红红。现在问题是：可能灸过量了，特别是关元，每天两三小时以上，出现了五心烦躁的迹象，有一段时间睡眠也不好，耳鸣也有所加重。
艾灸最坏结果就是伤阴了。
那些艾灸量特别大，比如每天至少灸2个小时，而且天天艾灸不休息，长期灸腰腹部，或者长期晚上艾灸的灸友们，可能就会伤阴！
艾灸导致的上火多属于虚火，怎么理解呢？
艾火属于纯阳之火，艾灸后，人体阳气会得到补充，如果阴血不足，则阳气就会出现相对过盛，就是上面我们所说的阳气向外浮散。
阴津是体内一切正常水液的总称，我们出的汗、脑髓、骨关节、满脸骨胶原其实都是阴津，艾灸不当会伤阴，但艾灸有双向调节的作用，同样能滋阴。
如何治疗艾灸伤阴？
首先停灸观察，推荐以下滋阴食品
1?蜂蜜
甘、平。入肝、脾经
滋阴润燥、补脾缓痛、解毒、缓急、滑肠、通便。
2、银耳
银耳为银耳科植物的子实体，又名白木耳。
滋阴润肺、养胃生津、补虚通便。
3?梨子、柚子、木耳、莲子、百合都是滋阴的。
早上给自己煮一碗“小米山药粥”，既滋阴又健脾胃！
其次是艾灸滋阴穴位并引火下行
滋阴的穴位：涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴，各灸10分钟。
经常泡脚、搓脚，可以引火下行。
每周泡脚至少3次，每次20分钟左右，用温热水、艾草水、盐水、醋水，均可。搓整个脚底板，忌大汗。
“心肺功能”不好的艾友，初期艾灸可能会胸闷气短，可减少艾灸时间，平时多揉肺经、心经。
这样艾灸，不伤阴
1、避免晚上艾灸
晚上艾灸偶尔几次无所谓，但是长期这样就伤阴了，最迟要在23点前完成艾灸，因为23点-1点是子时，是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸生发阳气，此时还灸影响睡眠、养阴。
2、灸量
儿童、体弱者、功能减退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，可大灸；头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量需小。
3、艾灸间隔
如果是治疗急性病或者突发病可以天天灸，如果是调理体质或治疗慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天。
4、选择陈艾
尤其是儿童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要极好的艾绒。
5、艾灸顺序
如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。
伤阴后：具体情况具体对待
还有一部分人他们的上火症状因自身体质的不同表现各异，下面分情况介绍处理方法：
1、嗓子干、咽喉肿痛有这种情况要多灸太溪穴，这类人一般存在肝肾阴虚的症状，且以更年期女性常见。每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，当气血充足之后，余火自然得以归位。
2、胸中烦躁这是正邪相争的表现。艾灸之后，体内阳气增强，正邪相交，如果胸中有郁滞之气，就会出现烦躁、上火的症状。建议艾灸涌泉穴，同时在膻中穴进行刮痧，平时适当增加饮用温白开水。
3、五心烦热这类人一般是阴虚阳盛之症，阳气本就旺盛，可以选择暂时停灸，选择一些滋阴的中成药，同时保证充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培补阴血，然后再选择艾灸下焦滋阴补血的穴位，比如太溪穴，涌泉穴，艾灸时间不要太长。
4、眼睛干涩，眼屎多一般以肝阴虚为多见，肝开窍于目。所以平时要注重情绪的调理，艾灸太冲、太溪穴引火下行，同时用刮痧板刮痧肝俞穴、胆俞穴。
5、口干舌燥、口腔溃疡艾灸之后，阴阳相互抗争，阴液消耗的比较大，所以容易口干，在艾灸之前后都要饮用适量白开水。同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。
6、耳内疼痛凡脏腑有病邪，所开窍之处，都会出现好转反应。肾开窍于耳，灸后耳内疼痛，说明肾虚或者上焦经络不通，可以吃一点枸杞、黑色入肾的食物，同时在大椎穴进行刮痧，艾灸肾俞穴、太溪穴培补元阳。
7、腹胀这属于中焦上火的症状，一般来说多因为中焦不通导致，这种情况下可以在中焦肝胆俞、脾胃俞进行刮痧。
那么艾灸时必须知道的注意事项有哪些呢？
一、艾灸的注意事项
1.要专心致志，耐心坚持
施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2.要注意体位、穴位的准确性
体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。灸的顺序：先阳后阴，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先头面躯干后四肢，先灸左方，再灸右方
3.防火
现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4.要注意保暖和防暑
因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5.注意施灸的时间
有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
6.要循序渐进
初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
7.注意施灸温度的调节
对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
二、艾灸的禁忌
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。
1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。
2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。
3.热性体质（口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等）人群。极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。
4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
6.艾灸后2小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出体内毒素。
7、脉搏每分钟超过90次以上禁灸；体内有异物禁灸（比如内置钢板）。
8?婴幼儿的卥门不宜直接灸。
四十岁以上的中年女性切记艾灸出大汗，微汗就好。艾火的渗透性强，能温通12经脉，可以通过微汗把身体深层的寒湿排除体外。
《黄帝内经》阳加于阴，谓之汗。中医认为“汗血同源；汗为心之液”“大汗亡阳”；
汗是由阳气生化阴液而来，阴阳合则汗出。简单点说：你感觉到是汗，实际上它是由你身体里的真阴真阳转化而来的。
传统中医认为：“人过四十，阴自半”。所以不要大汗淋漓的艾灸去恶意耗伤它，它本来就不多了！
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