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这是“天然褪黑素”，美容美白，最适合夏天吃，常吃皮肤好
我们每一个人都是非常爱美的，现在天气是非常热的，所以在这个时候大家就都开始将自己打扮的美美的了。但是因为夏天的紫外线是非常强烈的，所以这个时候也还是最容易晒黑的了，我们一旦晒黑了不管怎么打扮都不好看了，所以这个时候我们就需要做好防晒工作，而且还需要注意保养我们自己的皮肤。有很多人都比较喜欢用美容产品来保养我们的皮肤，但是我觉得除了这些之外我们还需要通过食疗来进行保养，今天我就来给大家介绍一个对我们的皮肤非常好的美食吧，这道菜的名字叫做木耳菜，是一道“天然褪黑素”，一起来看看吧。
木耳大家应该都比较熟悉吧，营养价值是非常高的，而且里面的营养物质也是非常丰富的，里面的维生素c可以帮助我们抑制黑色素的产生。夏天我们没事的时候就吃一点木耳，这样对我们的皮肤也就是非常好的。我们平时的生活中有很多木耳菜的做法，比如说炒着吃，或者是煮汤吃都是非常好的。但是如果是在夏天天气比较热的时候，这种做法就不是这么的受欢迎了，天气比较热的时候我们比较常做的做法就是凉拌了，这样既不会上火，而且也非常的清凉爽口的。
做法：首先我们需要将木耳菜上面老的叶子摘掉，然后放在清水里面清洗干净；锅中倒入适量的清水，大火烧开之后在锅里面加入适量的盐和油，然后将木耳菜放在锅里面焯一会儿水，焯好水之后捞起来放在冷水里面过一遍，过好之后沥干水分备用；锅中烧油，油热之后将葱姜蒜放进去炒出香味，接着在里面倒入适量的清水，煮开之后将木耳菜放进去焯水，煮好了之后就可以将木耳菜捞出来了，接着将木耳菜放在旁边放凉就可以吃了。
这道菜对我们的皮肤是非常好的，也非常适合在夏天的时候吃，如果喜欢的话可以在家做一做。
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