原标题：黑木耳和此物一起蒸，子宫干净了，睡眠好了，皮肤又白又嫩显年轻
黑木耳和此物一起蒸，子宫干净了，睡眠好了，皮肤又白又嫩显年轻！
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量高，是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
黑木耳和红枣一起蒸，有补中益气，养血乌发的功效。又可清肺益气、帮助身体排出纤维，有着很好的美容养颜作用，可以抗氧化，减少自由基对皮肤细胞的破坏，使皮肤又白又嫩显年轻。
推荐做法：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。
你们学会了吗？
（图片来源网络）
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