最近掀起了一阵在早晨起床后，喝一杯淡盐水来帮助自己美白的风潮。但是很多不明所以的人常常会有疑问，这样真的可以美白吗？在早上喝一杯淡盐水还有哪些好处呢？
事实上，皮肤的美白程度主要根据个人基因决定的，但也会受一些其他因素影响，如个人的饮食习惯和生活习惯等。
经常喝水可能帮助刺激肠胃，促进身体的新陈代谢，让肌肤充满水分，看起来皮肤状态更好一些，这是我们都知道的，可是经常喝一杯淡盐水，又有什么很特别的作用吗？
每天早上一杯淡盐水，能帮助身体“锁水”。这是因为盐离子可能调节渗透压，让水分没那么流失，更多的水分可以保留在血液中。但是需要注意的是，我们在喝淡盐水的时候，注意“淡”，千万不要一下子加太多盐，反而可能会导致细胞失水过多，长期喝了浓度高的盐水，反可能使肌肤变得更加的粗糙，没有弹性。
那是不是每个人都需要喝淡盐水呢？
其实主要还是要根据个人的喜好，若是不喜欢白开水平淡无味，喜欢有味道的，那加点盐也不是不行。如果是本身就身体很健康的人，营养学家建议每天的盐摄入量尽量少于6克，那么就可以适量的喝些低浓度的淡盐水，但是一日三餐中的盐分就可以适量的减少了，避免盐超标。但是现代人竞争力大，做什么都很赶，本就对饮食没那么重视，经常是叫个外卖就解决了一餐，但是一般外卖中都是高油脂、高盐食物，对健康很不利，盐分也经常不受控制。所以这类人就还是尽量少喝些淡盐水，避免加重身体的负担。
一些爱美的女性，不妨喝些淡蜂蜜水也是不错的，蜂蜜中含有丰富的人体中所需的氨基酸和维生素，很容易被人体消化吸收，且经常喝一点，皮肤越来越细腻光滑的同时，也不会发胖，还可能帮助促进体内的脂肪消耗，让身材更好！
若是想让身体中的水分没那么快流失，日常生活中，经常吃一些新鲜水果或是植物胶质丰富的食物，如银耳、木耳、雪梨等，不仅能很好的滋润肌肤，还可能让水分待在身体的时间更长一些。
若是自己本身患有高血压、肾炎、糖尿病等慢性疾病的情况下，就不建议大家再去喝淡盐水了，因为这类慢性病本就应该严格控制身体中的钠盐摄入量，若是长期饮用，反会增加身体的负担，升高血液渗透压，让血压越来越高！
总而言之，每天早上起床后喝一杯水是很重要的，帮助全身的血液循环，让身体更健康，但是水里加不加盐的话，就另当别论了。就算是喝了淡盐水，一定要记得减少食物中的盐分，保证一天之中盐分不要超标！
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