炒黑木耳加一宝，女性常食，清肠排毒，子宫干净了，肌肤白皙！
黑木耳为常见的菌类产品，口感脆嫩，营养丰富，经常吃，是一种很有保健作用的养生食材类型，可以补充丰富的铁质维生素和矿物质哦。它老少皆宜，深受人们的喜爱。
黑木耳中富含有丰富的纤维素，可以促进肠胃内积存食物的运行，起到把垃圾、毒素、脂肪都排泄出来的好处；常吃黑木耳对于缺铁性贫血的患者来说有益处，让人气血变得更好。还可以有效的把积存在身体内的多余脂肪都排泄出来，从而达到减肥瘦身的效果；除了清肠胃的作用之外，经常吃黑木耳还可以起到预防便秘的作用。可以加强吞噬细胞的吞噬功能，从而增强细胞免疫功能。黑木耳中含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳可以清理血液中的垃圾，减少心脑血管的发生。
推荐搭配：黑木耳炒玉米
玉米香甜可口，可谓老少皆宜，非常受大家的青睐。含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。玉米中粗纤维多，可以帮助维护肠胃的健康。含有丰富的维生素C，具有延缓衰老、美容养颜的功效，经常食用可增强母体的免疫能力，使胎儿的身体发育更健康。常食好处多多，黑木耳和玉米一起炒，女性常食，清肠排毒，子宫干净了，肌肤白皙！
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