木耳是我们生活当中很常见的一类食物，并且也是深受人们的喜爱，很多人都是喜欢拿木耳来当配菜的。
黑木耳的营养含量非常丰富，在蔬菜中堪称全能食品。口感也是非常诱人的，黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比肉类食品，维生素E含量非常的高，是美白肌肤的佳品；黑木耳能够减少血液凝块，经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。
其所含的酸性多醣有明显的降胆固醇的作用，可以清除血管内的血胆固醇，间接达到减肥的目的。还有大量的铁元素，能够有效的防治缺铁性贫血症，有效的缓解疲乏，困倦等症状，而且可以让面色变得特别的富有光泽。含有丰富的维生素E，对我们的人体也有一定的美白效果！
推荐搭配：木耳和黄瓜
黄瓜富含蛋白质等多种营养成分，还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。这种蔬菜类食材凉拌，营养损失最小，推荐在减肥期间食用哦。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、平衡营养之功效。每天来两口，排除毒素污血，子宫越来越好!
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