食药安全你我共创
遇到空气污染严重或雾霾天时，常会听到有人推荐吃木耳来清肺。吃木耳真的能清肺吗？还有睡前喝热牛奶能助眠，黄瓜敷脸能美白嫩肤......这些听着耳熟的生活小“常识”，真相究竟如何？
Q
木耳能清肺？
遇到空气污染严重或雾霾天时，常会看到文章推荐吃木耳来清肺。
木耳中虽然有很多膳食纤维，被称为消化道的“清道夫”，但吃木耳并不能清除进入肺中的雾霾。
PM2.5是通过呼吸进入肺，可能引发呼吸道症状，而我们吃木耳，通过的是消化道，两者完全没有见面的机会，更谈不上清除了。
如果硬要扯上关系，那就是：如果多吃木耳的同时，保证膳食均衡、适宜的运动和充足的睡眠，确实能提高身体的免疫力。不过这样一来，也很难把清肺归功于木耳了。
Q
睡前喝热牛奶助眠？
日常生活中，很多人有睡前喝杯热牛奶的习惯，因为相信它能够帮助睡眠。
事实上，没有研究证明睡前喝杯热牛奶有助眠作用。如果觉得管用，可能只是热水的抚慰或者心理安慰的作用。
但保持睡前喝热奶的习惯也没问题。
Q
黄瓜敷脸美白嫩肤？
没用！（就是这么直接！）
黄瓜敷脸一直备受推崇，但其实这种做法收效甚微。
黄瓜里确实含有益于美白嫩肤的维生素C和E。但人的皮肤自带一层屏障，能够像城墙一样阻挡层层外来物的进入，很难吸收这些成分。
所以要想补水美白，还是买含有黄瓜提取物的护肤品或者直接吃黄瓜更靠谱。
来源：健康中国头条（ID：chmgnews），图片来源网络，版权归原作者所有，侵删
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