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木耳是一种很常见的植物，属于一种食用菌，木耳的种类有很多，最常见的有黑木耳，黑木耳有很高的营养价值，里面的碳水化合物和维生素的含量都很高，有利于清洁肠胃，尤其适合女性，以及在化工厂，或者严重污染的环境中工作的人食用。黑木耳中铁元素非常多，它可以有效的防止贫血，驻颜养血，改善女性的肤色，经常食用黑木耳，可以女性保持年轻的健康状态，使女性容光焕发。
黑木耳中的维生素K，还能有效的阻止血液凝结，预防血栓的形成，老年人经常食用黑木耳，还有预防老年痴呆的功效，是一种很滋补的食材。黑木耳还可以预防结石，提高人体的免疫力，能够将消化系统中产生的灰尘，杂质吸附起来，随肠道蠕动一起排出体外，排出毒素，一身轻松！
大家在炒黑木耳的时候，不妨在黑木耳中加上一些玉米粒，炒出来的菜看起来很美观，也非常的有食欲。玉米虽然是粗粮，但是玉米的营养成分却非常高，玉米种的黄体素有护眼的功效，长期食用，可以缓解视力下降，还有明目的功效。玉米中的维生素含量也很高，尤其是维生素A，维生素E，可以促进人体细胞的分裂，因此玉米还有恢复青春，延缓衰老的效果！
玉米中的赖氨酸，还有其他微量元素，有助于预防肿瘤的形成，对女性朋友尤其重要，可以有效的保护女性子宫，远离疾病的困扰。尤其到了中年以后，女性朋友要格外注意，若是没有一个合理的，健康的饮食习惯，很容易被病菌侵害，从而被疾病缠身。
大家在炒黑木耳时，可以试着加一些玉米粒，两者搭配起来效果超赞，能有效的排出人体里的毒素垃圾，让气色逐渐变得红润起来，皮肤也会越来越好，毒素没了，子宫也会变得健康，不妨一试哦！
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