近日，世界各国权威部门公布了最新的20个长寿方法，简单易学，可以帮助中老年朋友降低血压、保护心脏、预防糖尿病和老年痴呆症，大家一定要看一看。
1唱歌
美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃，唱歌能使人长寿。
2跑步
据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。
3不要久坐
久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。
4吃姜黄
有研究结果显示，姜黄一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。
5减少摄取卡路里
瑞典歌德堡大学日前研究发现，人们减少摄取卡路里不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等老年病的发病率就会明显下降。
6吃绿叶菜
国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。
7拥抱
据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血压，有益于心脏。
8吃花椰菜
美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌。
9睡眠质量
美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。
10开心
英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。
11少吃糖
发表在最近出版的《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取的多少，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。
12保持镇静
哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。
13饮茶
美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。
14吃苹果
俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。
15少看电视
澳大利亚研究人员显示，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。
16跳舞
英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。
17吃大蒜
中国浙江医药研究院通过研究表明，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。
18吃坚果
澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。
19护理牙齿
瑞典科学家的研究，牙龈炎症，会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。
20大笑
日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。
这20个长寿方法来之不易，都是权威部门通过调查研究得出来的结果，在平时的生活中就可以做到。
希望中老年朋友把这些方法保存下来，并送给身边的朋友。希望大家都能长命百岁！
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宁夏紫树庄园葡萄酒业有限公司是一家集种植、科研、加工、销售为一体的专业葡萄酒酿制企业。在著名的贺兰山东麓优质酿酒葡萄产区内有葡萄基地10亩，栽种了赤霞珠、蛇龙珠、品丽珠、梅鹿辄、黑比诺等十几种世界优质酿酒葡萄品种。
贺兰山东麓优质葡萄产区地处世界葡萄种植黄金地带，与法国波尔多在地理位置、气侯特征、土壤结构等方面有着惊人的相似之处。大量调查数据表明，在水热系数、温度、湿度等指标方面比法国波尔多地区更胜一筹，被国际葡萄酒专家誉为“中国的波尔多”，是世界酿酒葡萄佳生态产区之一。年被国家质量监督检验检疫总局命名为“原产地域保护区”。
宁夏紫树庄园葡萄酒业有限公司和广夏（银川）贺兰山葡萄酒有限公司对紫树庄园系列葡萄酒的酿制工艺与灌装进行严格把关，全套引进世界上先进的意大利酿制和灌装设备，按照国际葡萄与葡萄酒组织（OIV）标准和国家标准进行种植和酿造，聘请了国际著名葡萄酒专家李华担任技术顾问，国家葡萄酒专家和葡萄酒博士担任酿酒师，从而了“紫树庄园”系列葡萄酒的卓越品质。
宁夏紫树庄园葡萄酒业有限公司酿制的“紫树庄园”牌葡萄酒品味高雅，酒质醇厚，口感柔顺，饮之齿颊留芳，余味悠长，是国际、国内专家一致公认的具有的优质葡萄酒。
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5、NHTGlobal成立于年，十五年来致力在全球创建全新的健康生活方式，以高品质、高效能、符合大众需求的健康、美容及时尚生活产品，成就全球千千万万人的梦想，让全球消费者体验更高标准的健康生活。
年6月，美国然健环球有限公司（NHTGlobal，Inc.）在广东省珠海市正式注册然健环球（中国）日用品有限公司[NHTGlobal(China)CommoditiesCo.,Ltd.]，并于年9月将总部迁至广东省广州市。然健环球(中国)日用品有限公司是一家生产销售型企业，在中国主要生产经营来自美国和各国优秀配方的健康、美容及时尚生活产品。秉承NHTGlobal天然、健康的产品理念中国公司致力于研发、生产、进口和销售消费者喜爱的高品质、高效能的产品，让中国消费者体验至高生活品质的同时，领略更健康的全新生活方式。
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8、素食全餐适用的人群:
（1）素食主义者吃可以补充钙，铁，锌，里面的坚果，谷豆，籽种，花果，葡萄等种富含细胞所需所有的均衡营养物质（2）上班族经常出差的人，因工作上无暇顾及自身饮食，素食全餐不但方便简单还提升免疫力，增强体质，是缺一不可的宝贝（3）亚健康免疫力低下人群富含种纯天然的营养素，可以迅速提升机体免疫力（4）宝妈妈与孕妇，孕妇和哺乳期的母亲必需营养的均衡与否，对孩子的成长有着千丝万缕的关系，因而补充营养十分必要的，食材里有核桃仁，榛子仁，杏仁，花生仁，糙米，燕麦米，海带等保证了丰富的叶酸与锌，欧米加3又保证了膳食纤维的含量，对孩子的成长和孕妇的产后恢复是大有脾益的（5）老年人，食材中所包含的松花粉，松针，火麻仁，黄瓜粉，芹菜籽，黑木耳，沙棘籽等是老年人延年益寿的必需品（6）儿童青少年，中包含的坚果，核桃仁，榛子仁，黑芝麻，亚麻籽中的欧米加3能充分大脑活力，健脑益智（7）瘦身爱美的女人，女人想变美还得内部饮食做起，里含有花果，玫瑰花，勿忘我，薰衣草，菊花等几十种花果食材，可以清洁肠道，改善便秘，排除毒素，女人变美的必需品，提高免疫力和内分泌功能，代餐减肥的好帮手。
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9、名称：枣夹核桃、和田大枣、若羌特级枣/一级、红香妃葡萄干、黑加仑特级/一级、奶香/五香/原味薄壳巴旦木（特级）、绿宝石、无花果
运费6元每公斤
特级枣夹核桃75，售价元
枣夹核桃夹葡萄干58，售价75元
纸皮核桃43，零售55
无水洗纸皮核桃38，零售45
黑加仑葡萄干小特级65，零售75-80
绿宝石葡萄干30，零售40
红香妃葡萄干特级70，零售85
若羌红枣一级30，售价45
若羌红枣特级45零售55
和田大枣特级56零售75
10、商品名称：阿良家土蜂蜜：纯天然木桶土蜂蜜，蜜蜂封盖下的成熟上等森林原蜜，蜂箱高山上，空气好，无污染，蜜源丰富，蜂巢自然酿造时间长，营养含量高。古法手工割蜜，竹筛捣碎过滤，手工装瓶封口，保留了纯天然土蜂蜜最原始的营养和味道！海拔米的高山上野生放养土蜂，一年只取1-2次蜜，品质绝对上等60元一斤土蜂蜜优惠价45元一斤；蜂王浆有惠价元，市场价元
11、竹纤维本色纸的优势：
1）、0添加
以%天然竹纤维为原料，不添加任何漂白化工原料，制浆产生的废水可以直接灌溉农田，对环境无污染，减少森林砍伐，更加环保。
2）、无漂白
传统白色的生活用纸，一般都会根据白度要求不同而添加不等量的漂白剂，本色纸一般都不使用漂白剂、荧光剂等有害添加剂，从根源上消除了二噁英（一级致癌物）的产生，纸张无化学残留，对人体无害。
3）食品级
现在本色纸品牌一般都是通过国家SGS检测认证、美国食品药品管理局（FDA全称）和欧盟食品级检测，都是可以直接与食物接触的比较好的生活用纸。
4）天然抑菌
竹纤维中天然蕴涵的“竹鲲”，具有抗菌、抑菌、除螨、防臭和抗紫外线功能，纸张环保健康。
5）无尘屑
传统白色生活用纸主要原材料为木浆，柔韧性较差。而竹纤维其长度较长、纤维壁厚、纤维孔大，故而具有良好的透气性和吸附性，具有良好的吸水性、自然柔软的特性，避免尘屑的产生。
步骤:识别
获奖一艺功成何足夸，天资汗水始相连。还需努力重振奋，蚊叮虫咬忍数年。作于:二零一六年秋，作者:丁守文
（元一幅）
台灯我的心血染诗行，领我前进你最强。始终照亮锦绣路，一撇一捺共辉煌。作于:二零一五年五月十四日，作者:丁守文床缘养精蓄锐才上床，接触甚少觅新知。博览群书为快事，卧床方比他人迟。作于:二零一五年十一月二十七月，作者:丁守文（元一幅）
书桌起早贪黑伴书桌，书山探宝你最知。曾经共度多少夜，学海同游苦作舟。作于:二零一五年十一月二十八日，作者:丁守文练帖每見佳帖倍欢喜，欣与古人对话时。腕底烟云原非易，笔走龙蛇奉新诗。作于:二零一五年十二月二十日，作者:丁守文（元一幅）
农民书法家丁守文11-:20笺池斋文学社放到桌面个人简介：丁守文，男，55年生，现为全国名人书画艺术界，联合会书画艺术指导师。中国书画名家网艺委会副主席，中国文联协会会员，中国楹联协会会员，中国书画艺术科学院士，中国毛泽东书法艺术研究院院士，华夏夕阳红书画协会会员，中国炎黄艺术协会会员，中国华夏万里行书画家协会会员，中华大智库知名书画艺术专家，今年9月，丁守文被评为“国务院国宾礼特供推荐艺术家”。记者致电国宾礼特供艺术家书画评审委员会获悉，获评国宾礼特供推荐艺术家后，一些重要的外国首脑、外国贵宾或国际友人访华时，会将这些艺术家的书画作品作为“国礼”赠送给他们。值得一提的是，“国务院国宾礼特供推荐艺术家”证书，是目前国内书画最高级别的艺术品评定证书。（元一幅）
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