气血不足，看来脸色就很不好，还会引发一些别的问题，秋冬季节不如来喝这三碗暖暖的大补汤吧！
1.红枣木耳汤准备适量的红枣和黑木耳。做法很简单，先把准备好的黑木耳拣杂，而且要注意用冷水泡发，泡发之后再用清水洗干净，而且要撕成小朵状备用。准备一个砂锅，加水适量，把黑木耳放入后大火煮沸。
煮沸后改用小火炖煮半个小时，等到黑木耳熟烂的时候，然后再放入红枣和红糖，煨煮至沸，等到红糖全溶化即成。
红枣木耳汤的营养比较丰富，可起到补血养血的功效，对血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者有很好的调养效果。
2.双红补血汤准备适量的红薯、红枣、红糖。先把以上这所有材料清洗干净备用，然后锅中加入适量的水，把所有的备料加入后一起煮至红薯熟透，这时再根据自己的口味加入适合的红糖进行调味即可食用。如果喜欢吃南瓜，也可以把红薯替换成南瓜。
双红补血汤也可以达到补血养颜的功效，建议女性朋友们在日常生活中可以长时间适量食用。
3.菠菜鸡蛋汤准备适量的菠菜、鸡蛋、姜丝、盐。首先要把菠菜洗净后切成段，之后再用沸水煮，而且在水再开后要放入适量的姜丝和盐，打入鸡蛋再煮熟就可以食用了。
菠菜鸡蛋汤可以起到补血健脾的功效，主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细等。
以上就是为大家推荐的三款养血汤，但是这些养血汤偶尔喝一次不会立刻见效，长时间坚持喝才能慢慢调理。除此之外建议大家在日常生活中要多进行体育锻炼，而且还要注意保持一个良好的心情。
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