再过一段时间就是夏至了，最近身边很多朋友脾胃不舒服的问题越来越多，想着平常写文有很多写脾胃的，怎么还有这么多人不舒服呢？
脾胃是「后天之本」，人长寿、健康很大一部分都要看脾胃的好坏，这个问题可不能忽视。
后来发现大家是很多生活的细节没注意，都知道不吃寒凉，却没注意生活中这四个坏习惯正在缓慢的伤害脾胃。
它们不仅损伤脾胃，影响脾胃的运化及吸收，食物消化不了还进一步加重湿邪、热邪、痰邪等影响身体的问题。
吃对可以养人，吃错也可以伤人
民以食为天，吃对可以养人，吃错也可以伤人。
中医大家李东垣《脾胃论》曰：「百病皆由脾胃衰而生」。
伤害脾胃的首先就是饮食，脾胃最主要的功能之一就是运化食物，和食物接触最多，也最容易受食物影响。
现在很多懂养生的人都知道不吃寒凉、辛辣的食物，却光注意食物的温度，忘了食物的性质。
之前和大家聊过水果的寒凉温热，比如西瓜这种凉性的水果，脾胃弱的人吃就容易拉肚子。
除了西瓜这些水果也都是偏凉的
脾胃虚寒的人要少吃，正常的人也尽量不要空腹、大量的吃
而大家常吃的黄瓜、香蕉，其实也是偏凉的，夏天很多人不想吃饭，或者减肥的时候把黄瓜、香蕉当主菜，对脾胃也是一种伤害。
黄瓜、香蕉的凉性没有西瓜那么凉，生活中少吃一点，尤其是炎热的夏季吃是可以的，但不要只吃这俩。
除此之外还有大家常吃的小西红柿（樱桃番茄）、黑木耳、生菜、海蜇、花蛤、苋菜等等，绿茶、凉茶、祛湿热的茶等等，脾胃好的人吃可能不明显，但脾胃弱的人就容易不舒服了。
夏天天热出汗多，蔬菜水果要多吃，因为身体需要清热养阴，这些偏凉的可以适量吃，但寒凉的水果最好是在饭后吃，蔬菜要尽量均衡。
脾胃虚寒、身体阳虚、气虚还是忍忍吧，或者饭中、饭后适量吃点。
而如果不知道哪些食材是寒凉的，可以