★北美映期：2月10日
三个心理策略帮你解决失眠困扰 微微健康
一天的23点-1点，是睡眠最好的时间。可以迅速进入睡眠的话就可以很好地恢复体力和精力，这是一天之内最好的睡眠时间。超过了就变成了熬夜，不想成为国宝一族的MM们要注意调整好自己的睡眠时间了。