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TUhjnbcbe - 2025/5/30 3:45:00

春天是一年四季中气候渐暖、万物萌发的季节,但有些人在这个季节里可能会出现食欲不振的情况。这时,适当食用一些清爽开胃的小凉菜可以帮助增加食欲,提供丰富的营养,同时也可以给人带来清新的感觉。以下是6道简单易做的家常小凉菜。

一、醋溜白菜

所需材料:

白菜,醋,盐,白糖,蒜,生姜,辣椒油

制作步骤:

1)将白菜洗净,切成2-3厘米宽的条状,放入盆中加入盐拌匀,腌制10-15分钟后捏出水分备用;

2)将蒜和姜切成末,加入白糖和醋搅拌均匀,调成醋糖汁;

3)将步骤1中的白菜放入热水中焯烫30秒,捞出沥干水分,装盘;

4)将步骤2中的醋糖汁倒入锅中加热至沸腾,倒在白菜上,淋上辣椒油即可。

二、拍黄瓜

拍黄瓜是一道传统的川菜小凉菜,以其清爽、爽口、开胃的口感而著称。这道菜非常简单,只需要黄瓜和调料,不需要烹饪,非常适合夏季食用。

所需材料:黄瓜(1条);盐(适量);蒜末(适量);醋(适量);香油(适量);白糖(适量)

步骤:

1、将黄瓜洗净,去皮,切成大约4厘米长的段状。

2、将黄瓜段放在切菜板上,用刀背轻轻拍打数下,让黄瓜断裂成条状。

3、将拍好的黄瓜放在盘子里,撒上适量的盐,腌制10分钟左右。

4、将腌制好的黄瓜均匀地放在碗里。

5、在黄瓜上撒上蒜末、白糖、醋和香油。

6、用筷子或勺子轻轻搅拌均匀即可食用。

Tips:

1、拍黄瓜的时候不要用力过猛,以免黄瓜烂掉。

2、如果想要更加清爽的口感,可以将黄瓜放入冰箱冷藏一会儿。

三、凉拌木耳

木耳是一种营养丰富的食材,富含蛋白质、维生素、纤维素等多种营养物质。凉拌木耳口感鲜美,清爽爽口,是春季开胃的好选择。

所需材料:木耳(适量);胡萝卜(适量);葱姜蒜(适量);醋(适量);盐(适量);生抽(适量);白糖(适量);香油(适量)

步骤:

1、将木耳洗净,用开水焯烫3-5分钟,捞出沥干备用。

2、胡萝卜去皮,切成丝状。

3、葱姜蒜切末备用。

4、将木耳切成细条状。

5、在碗中加入适量的醋、盐、生抽、白糖和香油,调制成调味汁。

6、将木耳、胡萝卜丝和葱姜蒜末放入碗中,倒入调味汁,搅拌均匀即可。

Tips:

1、焯烫木耳的目的是去除木耳的杂质,使其口感更好。

2、调味汁的比例可以根据个人口味调整,如果喜欢酸一些可以多加点醋,喜欢甜一些可以多加点白糖。

3、可以根据个人口味加入适量的辣椒油或者花椒粉增加口感。

四、凉拌豆皮

凉拌豆皮是一道清爽开胃的小凉菜,口感Q弹爽口,营养丰富,适合春季食用。以下是简单的凉拌豆皮的做法:

所需材料:豆皮(适量);黄瓜(适量);胡萝卜(适量);葱姜蒜(适量);醋(适量);盐(适量);生抽(适量);白糖(适量);香油(适量)

步骤:

1.将豆皮洗净,用开水焯烫3-5分钟,捞出沥干备用。

2.黄瓜和胡萝卜去皮,切成丝状,葱姜蒜切末备用。

3.将豆皮切成细条状。

4.在碗中加入适量的醋、盐、生抽、白糖和香油,调制成调味汁。

5.将豆皮、黄瓜、胡萝卜丝放入碗中,加入调味汁,用手拌匀即可。

Tips:

1.豆皮在焯烫的过程中一定要用开水,时间也不要过长,否则口感会变得硬且筋道。

2.凉拌豆皮的调味汁中可以加入一些辣椒油或者花椒粉,增加口感层次。

3.可根据个人口味适当调整调味料的用量。

五、凉拌藕片

凉拌藕片是一道清爽开胃的小凉菜,适合春季食用。以下是制作凉拌藕片的简单步骤:

所需材料:新鲜藕片克;葱1根;姜1片;香醋适量;盐适量;糖适量;麻油适量;辣椒油适量;芝麻适量

步骤:

1.藕片清洗干净,放入开水中焯烫2分钟,捞出沥干备用。

2.葱姜切末备用。

3.将香醋、盐、糖、麻油、辣椒油混合在一起,调制成调味汁。

4.将焯好水的藕片放入大碗中,倒入调好的调味汁,加入葱姜末拌匀。

5.放入冰箱冷藏20分钟,让藕片充分吸收调味汁。

6.出锅前撒上芝麻即可。

Tips:

1.焯水的时间不要过长,以免煮烂影响口感。

2.调味汁中的比例可以根据个人口味进行调整。

3.在藕片放入调味汁之前,可以先用手将藕片轻轻拍打一下,让藕片更容易吸收调味汁。

六、蒜苔拌鸡蛋皮

蒜苔拌鸡蛋皮是一道营养丰富、味道鲜美的家常小凉菜,适合春季食用,可以提高身体的免疫力。

所需材料:鸡蛋皮(2张);蒜苔(适量);葱姜蒜(适量);盐(适量);生抽(适量);醋(适量);白糖(适量);香油(适量)

步骤:

1.将鸡蛋打散,加入少量盐搅拌均匀。平底锅加入适量的油,烧热后倒入鸡蛋液,摊成薄皮状,煎熟备用。

2.将蒜苔切成小段状,葱姜蒜切末备用。

3.在碗中加入适量的盐、生抽、醋、白糖和香油,调制成调味汁。

4.将煎好的鸡蛋皮切成细丝状。

5.将鸡蛋皮丝和蒜苔放入调味汁中,拌匀即可。

小贴士:

1.鸡蛋皮可以提前制作好,放入冰箱中冷藏备用。

2.调味汁的比例可以根据个人口味进行调整。

3.煎鸡蛋皮时火不要太大,以免煎糊。

4.蒜苔可以根据个人口味调整用量,可以用葱或洋葱代替。

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