俗话说：入秋排毒，一年不堵。入秋后是身体新陈代谢的关键时期，有很多身体内部的毒素，在这时期里，要么被排除干净，要么就积攒在体内，长期以往就会对身体带来很大的伤害。
而之所以身体里有毒素，主要还是夏天里，人们吃了太多凉的所致，大量的湿气和高温对身体带来很大的影响。
所以针对这个情况，我就建议大家多吃这3样“排毒菜”，吃了能够给身体排毒，一整年都受益。感兴趣的看一看，收藏起来，随做随吃。
白萝卜
说起白萝卜，这可是个好东西。白萝卜跟胡萝卜不同，它有着排毒清理肠胃的好处，对咱们的身体挺有帮助。而且用白萝卜做成饭菜，是一种非常滋润的美味。就比如做成腌萝卜，就相当于配菜，吃起来嘎嘣脆，别提有多美味了。
推荐做法：
所需食材：一根白萝卜、两根排骨、少许姜块，一根小葱。
所需调料：少许料酒、少许盐。
1、首先要弄一锅冷水，然后在锅中倒点生姜和料酒，再把从市场上买来的排骨倒进去焯一下。
2、差不多煮出来血沫的时候，就可以把排骨捞出来了，然后冲洗干净，再沥干净水分，放一边备用着。
3、然后趁着这个时间，再拿来姜块和白萝卜，姜块切成片，白萝卜削皮切成块，然后放一边备用。
4、之后烧一锅开水，然后把白萝卜、姜片、排骨倒进去煮，中间加点盐，慢慢炖，然后最后的时候加点葱花就可以了。
莲藕
经过前几次的文章，想必大家也都知道了莲藕的营养丰富了。事实上，莲藕不光营养丰富，它还有着解毒的功能，对身体很好，而且味道也不错，做成美味真是相当可以。之前都是炒制，接下来大家看看这个煮成汤是怎么样的。
推荐做法：
所需食材：一块莲藕，少许花生仁。所需调料：少许盐。
1、首先把买来的莲藕清洗干净，然后切成块，再放置到一边。
2、之后弄点花生仁，放一个碗中，再倒点水清洗干净，然后再泡一泡。
3、之后就烧上一锅开水，再把莲藕、花生仁都倒进去，慢慢的煮。煮到差不多的时候，再倒点水，煮40分钟就可以了。
4、然后煮到最后十分钟的时候，往锅里倒点盐，搅拌均匀，即可出锅。
木耳
木耳有着解毒的作用，效果很好，吃起来也非常的美味，脆生生的很是不错，朋友们要是想吃这种食物，可以做成凉拌的，这样清凉，还降火气，很不错的。
推荐做法：
所需食材：一颗白菜、蒜末、干辣椒、葱花，少许木耳。所需调料：一勺蚝油、一勺陈醋、一勺盐、半勺糖，半勺胡椒粉，少许生抽和水淀粉，半小勺鸡精。
1、首先要从市场上买来白菜或者娃娃菜，再把木耳放一个碗中，倒点水泡着。之后把白菜切掉根，再放到大盆中清洗干净，然后放一边备用。
2、另一边准备配料，如蒜末、干辣椒、葱花等。随后就起锅烧油，把白菜先倒进去翻炒，炒软了，就盛出来，放到碗中备用。
3、这个时候就弄点料汁，在玩中倒一勺蚝油、一勺陈醋、一勺盐、半勺糖，半勺胡椒粉，少许生抽和水淀粉，半小勺鸡精，然后搅拌均匀。
4、接着继续倒点油，把蒜末、干辣椒、葱花倒进去翻炒，炒出来香味后，就把木耳再倒进去翻炒，炒一会后，就把白菜再倒进去继续翻炒。
5、之后把料汁倒进去，翻炒均匀就可以出锅了。
立秋后是身体排毒的关键时期，所以朋友们一定要多吃这3样“排毒菜”，吃了一整年都受益。
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