喝茶可以降血脂？提醒：真正能帮助降血脂的，是这2件事。
目前，确实认为喝茶对控制血脂有帮助。但同时也应该注意浓茶的危害，要控制茶的浓度和摄入量。
更不要希望茶能替代药物，应该根据病情程度选择比较规范的治疗方式。
1.茶对控制血脂有帮助：
有研究表明，茶的摄入可以使“低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）”水平降低。
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）就是那些容易堆积在血管内壁、使血管变窄甚至堵塞的“坏胆固醇”，血液中的LDL-C过多会增加动脉粥样硬化的风险。
虽然具体作用机制不明，但就降低LDL-C的结果来看，喝茶是有益的。
去年，心脏协会杂志还发表了一篇针对8万人进行的流行病学调查分析，结果发现：
喝茶还有助于延缓年龄导致的“高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）”水平的下降。HDL-C就是我们常常所说的“坏胆固醇”，一般来说，HDL-C较高、LDL-C较低是好现象。
为什么要避免浓茶？
茶叶中除了儿茶素、茶多酚这些被认为有益的成分，还有咖啡因和草酸。
过多的咖啡因摄入，会造成血压和血糖的升高，这对高血脂的人非常不利的。还会诱发心率加速、心悸等症状。
每日咖啡因摄入量应控制在mg以内，而一般来说，约ml茶中就会有40-70mg咖啡因。
如果一大杯茶泡一天，很有可能就咖啡因摄入超标了。过多的草酸摄入也会刺激胃黏膜，导致胃部不适。
那茶该怎么喝？
茶不是不能喝。《中国心血管系统疾病营养专家共识》中也提到，心血管功能不好的人，可以少喝含糖饮料、多饮用“淡茶”。
如果患有心血管方面的疾病，可以保留喝茶的习惯。但不要对茶寄以治病的期望，还需要咨询医生是否有药物可能与茶相互作用。完全以茶代水、“半杯茶叶泡一天”这2做法都是要避免的。
简单描述一下“血脂”的分类：
甘油三酯（TG）：
甘油三酯就是存在于血液中的脂肪，如果血液中的甘油三酯过多，就会在人体不同部位堆积，造成不同的后果。比如堆积在皮下，人就会发胖；堆积在肝脏，就会造成脂肪肝；堆积在心脏，就会造成冠心病等症；堆积在血管壁，会造成动脉硬化……
总胆固醇（TC）：
总胆固醇是血液里各种胆固醇的总和。过高的胆固醇水平会在血管内累积，让血管变得狭窄。如果是发炎病变的血管，则很可能形成血栓，引发脑梗、心梗等各种心脑血管疾病。
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：
又被称为“坏胆固醇”，过多会沉积在心脑部位，形成血管动脉粥样硬化斑块，堵塞血管，进而可能引起冠心病、脑卒中和外周动脉病等致死致残的严重性疾病。一般来说，它的数值越低越好，因为其数值越高，脂质在血管壁沉积的速度就越快，心血管疾病的风险也就越高。
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：
又被称为“好胆固醇”，它能把外周组织比如血管壁内的胆固醇转运至肝脏进行分解代谢，减少胆固醇在血管壁的沉积。一般其数值越高，越有利于心血管健康。
这4项指标中，前三项中的一种或几种过高，就属于高血脂症。
喝茶可以降血脂？医生提醒：大错特错，真正降血脂的是这3件事
1、合理饮食：
俗话说“病从口入”，高血脂很多时候都是吃出来的，大家要注意每一餐，从细节入手，控脂控糖。
最好将每天的胆固醇摄入量控制在毫克以下；少吃或不吃动物内脏、脑、蛋黄、鱼子酱、虾酱，以及螃蟹、鱿鱼等无鳞鱼类食物；多吃一些蔬菜水果。烹调方式上，应以蒸、炖、煮、烩、卤为主，少吃煎、炸食品。
2、增加营养摄入：
想要调养好身体自然少不了需要靠日常饮食中营养的供给，通过补充养护血管、调理血脂所需的营养物质，养护好血管，才能调理好血脂，避免出现血脂乃至动脉硬化。
人想要向身体补充营养，往往要从吃上着手。在日常饮食上可以多吃对养护血管有益的食物，如大蒜、乌麦、霜桑叶、木耳等、
除此之外可在每天饭后喝一支乌麦霜桑叶液。以含有不饱和脂肪酸较多的霜桑叶和多种人体所需氨基酸芦丁等营养物质的乌麦为主。
经过益生菌调和发酵而成，可使血液中的胆固醇、甘油三酯下降，改善血液的黏稠度，避免甘油三酯在血管内沉积，有利于降低高血脂。
3、健康生活方式：
好的身体当然离不开运动，建议每周运动次数要大于5次，每次运动多于30分钟，多做一些有氧和力量训练。同时还要戒烟戒酒，劳逸结合，保证充足的睡眠。保持规律健康的生活方式。