有了斑点不要着急，多吃这三黑（黑芝麻、黑木耳、黑米），保证你轻松拥有好肌肤。
一、黑芝麻祛斑美白
黑芝麻中含有丰富的维生素E，并且这种物质的含量是所有植物性食物中最多的一种。维生素E能够有效的促进我们体内的细胞进行分类。所以，在日常生活中多吃黑芝麻能够有效的起到延缓衰老的作用。
黑芝麻加蛋黄功效：活血淡斑，美白肌肤，适合脸上长黑斑，皮肤粗糙、萎黄暗沉的妹纸。
二、黑木耳祛斑
黑木耳在《本草纲目》中记载，可去面上黑斑，可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。所以黑木耳红枣是祛斑的良方噢。
长斑的女性一定要注意自己的饮食，少吃油腻、煎炸食物，多吃排毒祛斑食物。
三、黑米粥祛斑排毒
黑米是一种滋补的食物，黑米中含黄酮类活性物质，能促进身段机能的代谢，可以有效地消灭雀斑，黑米对肝脏有好处，睡了一晚，肝脏排出的毒在体内滞留，喝黑米粥可以促进肝脏排毒，还可以加速血液循环。