TUhjnbcbe - 2025/5/26 0:33:00
说到维C，大家第一反应就是水果吧，柠檬、番茄、橙子等等，其实维C除了水果含量高，其他蔬菜的维C也挺高的，有的人就不爱吃水果，那我们可以来试试这几道维C含量高的菜，平时可以多做来吃。第一种苦瓜苦瓜可是个好东西，但是很多人都不爱吃，觉得它太苦了，但其实苦瓜想要做得不苦可以写好以后用盐腌个十来分钟，用清水洗干净就不会特别苦了。推荐菜品：苦瓜炒鸡蛋、凉拌苦瓜、苦瓜炒肉、苦瓜酿、黄豆苦瓜龙骨汤第二种菠菜菠菜其实有一点奇特的味道，有的人就爱这种味道，而且做法也不难，超级简单的。推荐菜品：凉拌菠菜木耳、菠菜炒鸡蛋、清炒菠菜，菠菜肉丸汤第三种豆芽豆芽就不用所说了吧，这个小孩子就挺喜欢吃的，特别是绿豆芽，没有黄豆芽那般难嚼。推荐菜品：牛肉炒豆芽，醋溜豆芽，凉拌豆芽第四种西红柿西红柿的维C含量也是蛮高的，平时没事的时候可以拿来当水果吃，当然也可以买圣女果来吃推荐菜品：西红柿炖牛腩、西红柿炒鸡蛋、西红柿炖娃娃菜、西红柿蛋花汤第五种西蓝花西蓝花是比较常见的家常菜了，西蓝花跟西红柿、虾、金针菇一起做真的是很好吃的一道菜。推荐菜品：蒜蓉西蓝花、西蓝花炒虾我们平时多补充维C的同时也要适当吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉，还可以多吃些坚果和粗粮，不要挑食才能够使我们的身体摄取到足够的能量，才可以保证我们的身体健康。#春日维c挑战#