苏苏责任编辑
阿啾人体血液从心脏大动脉出发，流向全身各处，血管逐渐变细汇聚成毛细血管，血液经由毛细血管，血管逐渐变粗形成静脉血管，流回心脏，完成人体的血液循环进程。血管不仅负责运输身体的血液，还是身体的营养通道，维持生命活动所需的营养物质需要经过血液运向全身各处，血管的健康与身体健康有着密切的联系。随着年纪的增长，身体代谢物和血管垃圾逐渐增多，因此，中医建议：40岁以后，常吃“2黑”，多吃“2青”，有助于养血管。一、常吃“2黑”1、黑木耳：中医认为，黑木耳性平味甘，常吃黑木耳对养护血管健康很有帮助，因为黑木耳中含有可以降低血液中的胆固醇含量的成分，即木耳多糖，还可以延长血栓的形成时间。黑木耳中含有的一种植物胶质成分，有很强的的吸附性，能吸附血液中的垃圾和毒素，帮助清理血管，有助于养血管。中医建议，40岁以后常吃黑木耳，有很好的降血脂、抗血栓的作用，有助于养血管。2、黑芝麻：中医建议，常吃黑芝麻对血管有很好的养护作用。黑芝麻中锌元素含量很高，对稳定血压有一定的帮助。黑芝麻中含有一种脂溶性氧化剂，能增强血管弹性，促进血液循环，对血管有很好的保护作用。黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸物质，能够降低动脉硬化的风险，有益血管健康。中医建议，40岁以后，常吃黑芝麻对稳定血压，减少血管硬化很有帮助，有助于养血管。黑芝麻二、多吃“2青”1、海带：海带热量低，是一种营养价值很高的蔬菜，经常吃海带有很好的降血脂、降血糖的作用。海带中含有一种特殊成分，能降低血液中的胆固醇含量，减少血压升高的风险。海带中不饱和脂肪酸含量很高，能清理血管壁上附着的脂质，减少血管堵塞的几率，保护血管健康。中医建议，40岁以后，常吃海带对降低血脂很有帮助，清理血管中的垃圾，有助于养血管。2、绿豆：绿豆是一种常见的豆类，有很好的降低血脂的作用。绿豆中含有一种特殊成分，分子结构与胆固醇相似，能减少身体对胆固醇的吸收，使血液中的胆固醇含量降低，绿豆中的大豆球蛋白可以降低血清中的胆固醇含量，还可以促使血液中的部分毒素失去毒性，清理血管中的毒素。中医建议，40岁以后，常吃绿豆对降低血脂很有帮助，减少血管中的毒素，有助于养血管。血管遍布全身，是人体重要的营养通道，负责运输全身的血液。到了一定年纪之后，血管壁容易变得脆弱，血管中的毒素和垃圾不能很好的排出体外，不利于血管健康，中医建议，40岁以后要注意养护血管，常吃黑木耳、黑芝麻、海带和绿豆，可以降低血管疾病的发病率，有助于养血管。