相比于高温日晒的夏季，有些朋友会在冬天疏于防晒工作，这其实是一个大家都经常走入的护肤误区。冬季防晒不但不可以松懈，同时，这个时期也是修护一整个夏天阳光对于皮肤伤害的最佳时期。这是，选择物理性的，不伤害健康的祛斑方法，在餐食中下功夫，首先根据色斑的具体情况，然后再根据自己的饮食习惯来搭配饮食，便可以轻松击退色斑。与此同时，还可以补充我们平时所需营养。一举两得，还如此方便，何乐而不为呀！那么现在就跟着小编一起看看这六个祛斑的良饮吧！
柠檬冰糖饮
取柠檬榨成汁，并加入20g冰糖饮用。含有大量柠檬酸的柠檬，有着非常强的抗氧化作用呢，所以，可以很好地抑制肌肤的色素沉积。常喝柠檬冰糖饮，可以有效的淡化色斑。
番茄汁
每日饮用番茄汁或者经常食用番茄，可以抑制皮肤黑色素的形成，使皮肤容光焕发。番茄中含有非常多的的谷胱甘肽，这种营养素会抑制酪氨酸的活性，从而使黑色素减退或消失，做到去除色斑。番茄同时可以在洗净皮肤之后敷面膜使用，同样有非常好的淡斑效果呢！
集锦水果汁
材料：雪梨克甘蔗克葡萄克荸荠克。
将上述食材，全部都榨汁后与克蜂蜜混合。每天饮三次，不久就可以缓解脸上的斑点。这四种水果可以说是色斑的克星了，加在一起就是“水果祛斑天团”了！梨可以补充人体所需要的营养，因为它含有大量的微量元素和各种维生素，所以可以轻松的淡化经年色斑。而甘蔗和荸荠的好处都不止祛斑一种哦，它们可以补充每日人体所需要糖分和补充铁这种我们人体所必须的微量元素。葡萄作为我们日常生活中比较常见的水果，祛斑功效也是十分好的。
木耳红枣羹
原料：黑木耳10g红枣40g
将黑木耳用水洗净后再用开水泡发备用，等待黑木耳泡发的这段时间我们就可以将红枣去核，等黑木耳泡发完之后加枣，再倒入适量清水，煮约40分钟。早晨晚上各饮用一次，黑木耳性温，可以帮助人体排毒，嫩肤的同时可以抵御皮肤老化，与大枣一起做成羹汤饮用，淡斑祛斑的效果事半功倍哦！
猕猴桃汁
常吃猕猴桃，可以很好的淡斑祛斑。取用一颗新鲜的猕猴桃，清水洗干净后去除外部果皮，切小块后放入果汁机，并添加适量的矿泉水，喜欢甜的朋友可以再适量的添加些蜂蜜，直接饮用。猕猴桃同样是我们生活中很常见的水果呢，不仅营养丰富，经常食用可以抗击黑色素的沉积。
当然护肤品的使用也是必不可少，可以选择无刺激、补水养肤的祛斑产品，配合食物的保养，可以让皮肤美白、祛斑起到更快的效果。
怎么样，是不是觉得小编的方法清新又简单，用料都是我们平常生活中很常见的呢。祛斑不是一蹴而就的工作，只要我们坚定信心，使用好的方法和产品并且坚持，小编相信，就一定可以打败色斑的！