冬季身体为了保暖，食欲也跟着大增，这时减肥更要注意饮食控制，然而在减肥期间很多食物都不能吃，那么如何解馋呢？今天小编为你整理了7大冬季减肥食物，这些食物除了低热量外还有丰富的饱腹感，让你在冬天吃得饱又不长胖，让我们一起来看看是哪7种食物吧!
1、玉米
玉米除了富含纤维，有助于清除宿便外，其卡路里也很低，对于收腹有很好的效果。吃玉米减肥时可以选择烤、煮或做汤等吃法，简单方便且能减少油脂。
2、燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，在食物消化的过程中起到减缓的作用，血糖也会在一个恒定的水平，从而抑制饥饿激素的释放。一碗燕麦片过后，你充满正能量的一天也就正式开始了。燕麦片不必追求精细，粗粗的燕麦片吃起来口感更好，而且纤维也能充足，常吃不但能让你不觉得饿，还能解除便秘
3、大白菜
白菜含有丰富纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少宿便。同时其营养价值高，脂肪含量低，g白菜只含有0.2g脂肪，而且富含维生素和钙等营养素，尤其钙和维生素C含量比苹果和梨还要高，让你在减肥时不但吃得饱，气色也很好。
4、南瓜
南瓜除了含有丰富的粗纤维外，含钾量也很高，能有效消除水肿，减轻下半身肥胖症状。另外，南瓜富含维生素A和视黄醇，很适合加班族和夜猫族养肝护目、润肠减脂。
5、黑木耳
黑木耳含有人体所需的营养成分，其中最亮眼的减脂成分就是卵磷脂。卵磷脂能让体内脂肪呈现液质状态，帮助脂肪在体内完全消耗，同时有助于让脂肪分布合理，使得形体匀称。同时富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助脂肪及废物排泄，有助于减肥。
6、猕猴桃
常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，一度被号称“维C之王”，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。作为面膜来用也是不错的哦。
7、海带
海带中含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤光洁美丽，而海带的热量几乎为零，所以海带是天然的减肥圣品、美容佳品。
最后说一句，除了上述所说的食物外，要注意食物的多样化，并保证其他蔬菜的摄入量，尤其是绿叶蔬菜，要荤素搭配，粗细搭配，适量的运动，只有这样才会让你的肌肤不老，身材不变，永远健康。