TUhjnbcbe - 2025/5/8 18:41:00
“减肥是全民事业，减肥是一辈子的事业”，身形苗条不仅外观好看，而且对身体健康也有好处，如果人体肥胖，很多的疾病就会找上门来，很多人的大肚子，是因为毒素堆积造成的。营养师大乔给大家推荐一款食材，木耳和“它”搭配，常吃排出体内毒素，大肚腩悄悄变小！它就是黄瓜。木耳中含有丰富的胶质，可以将残留在人体中的灰尘、杂质、结石、金属屑等异物排出体外。黄瓜中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、钙、磷等营养物质，具有利尿消肿、抗衰老、减肥等作用。下面教大家一款黄瓜拌木耳，快快学起来吧，别错过。黄瓜拌木耳By过眼云烟yjr配料：木耳(水发)克、黄瓜一根、蒜一瓣、小葱2根、生抽5毫升、精盐3克、味精2克、糖2克、醋10毫升、辣椒油5毫升、香油2毫升烹饪步骤：1.木耳提前泡发好，择洗干净，黄瓜，小葱洗净。2.黄瓜拍碎，斜刀片成块。3.木耳用开水烫一下，沥水晾凉，入盆中。4.大蒜拍末，香葱切段。5.黄瓜，蒜末，香葱段入盆中，加一点胡萝卜丝点缀一下。依次加入盐，味精，糖，生抽，醋，辣椒油，香油，搅拌均匀。6.装盘即可。烹饪小贴士：1、木耳中铁的含量极为丰富，因此常吃木耳能生血养颜，令人肌肤红润，并可防治缺铁性贫血。木耳还含有维生素K，可以减少血液凝块，预防血栓的发生，起到防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。2、木耳最特别的作用是能把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而清理肠胃。这是因为木耳中含有一种特殊的胶质，这种胶质还能化解胆结石、肾结石等体内异物。这款黄瓜拌木耳，你学会了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、