北京哪个医院白癜风专科比较靠谱 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/木耳是一种营养丰富的著名食用菌，也是日常生活中常吃的一种食材，质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，有“食品阿司匹林”之称，木耳中含有丰富的维生素E和氨基酸，有较强的抗氧化性，可清除体内自由基，防止皮肤粗糙，有效滋养肌肤，起到美容养颜的作用。木耳中的含铁量也比较丰富，有很好的补血功能，对于贫血患者来说是一种很好的滋补养生品，可起到补血益气的作用。木耳中含有的膳食纤维，可促进肠道蠕动，促进消化，帮助清理肠胃内的垃圾和毒素，润肠通便，有效防止便秘，还可起到减肥瘦身的功效。常吃黑木耳还能够帮助降低血压和血脂，对于预防心脑血管疾病也有一定的帮助。而且木耳的热量低，容易被人体吸收消化，无论是大人还是小孩吃对身体都有好处。木耳的做法多种多样，无论是凉拌、炒制还是做汤食用，都非常美味，也可和其它食材一起搭配食用，木耳和它是“天生一对”，一起炒着吃，营养功效翻倍，食用价值更高，清肠排毒助消化，刮油减脂瘦肚子，体重悄悄降。它就是千页豆腐，是一种低脂、高蛋白的食材，口感滑嫩，营养美味，常吃有益人体健康，下面小编就和大家分享它的具体做法，一起来看看吧。首先准备食材：木耳、千页豆腐、青椒、蒜、盐、鸡精、料酒、生抽具体做法步骤：1.木耳提前泡发，放入盆中加入适量清水和食盐浸泡，泡好之后清洗干净备用；千页豆腐用水冲洗下，然后切块备用；青椒洗净切丝，蒜去皮切成蒜末备用。2.锅内倒入适量食用油，油热后先放入蒜末炒出香味，接着放入青椒翻炒，然后放入千页豆腐和木耳，加入适量食盐、鸡精、生抽和料酒调味，一起翻炒均匀，熟了即可出锅装盘食用。这样一道营养美味的千页豆腐炒木耳就做好了，你学会了么？不妨尝试着做给家里人吃。希望以上文章内容对您的健康有所帮助，看完后觉得实用的话别忘了