TUhjnbcbe - 2025/4/29 0:15:00
木耳是我们生活中再熟悉不过的食材，深受食客的喜爱。木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌，有“食品阿司匹林”之称。丝瓜中的膳食纤维，还可以促进肠胃的蠕动、维持肠道内的平衡。木耳和丝瓜一起吃，比香蕉还还润肠，堪比润滑剂，夏季易上火，我们可不要错过。我们隔三岔五吃一次，轻松排出黑臭宿便，腰围回到2尺1，不是梦！跟着哈妹一起看看美味的毛豆木耳烧丝瓜的具体烹饪步骤，老少皆宜！毛豆木耳烧丝瓜配料:毛豆适量、丝瓜3-4根、东北黑木耳适量、无盐干虾皮少许、小葱5小颗、大蒜5粒、食用油适量、盐一勺、白糖一勺、虾粉少许烹饪步骤:1.丝瓜削皮洗净，切成2毫米左右的椭圆形薄片。（如图）2.小葱洗净切碎，大蒜洗净切成小圆片。（如图）3.再准备提前泡发好的黑木耳摘成小朵，剥好毛豆去掉薄膜洗净，和其它食材放一起备用。4.锅中倒入适量油，烧到七成热放入毛豆煸炒。5.放入少许盐煸炒到毛豆表面起皱，变成翠绿色捞出备用。6.再用锅中剩余底油继续，放入干虾皮、蒜片和葱花煸炒出香味。7.然后放入丝瓜和黑木耳一起翻炒均匀。8.丝瓜变色后，放入一勺糖继续炒匀。9.随后放入适量盐，出水后放入事先炒好的毛豆一起翻炒入味，最后加入少许虾粉完成。10.美味做好啦。大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论