北京中科医院是治啥的 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5079/北京中科医院是治啥的 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5079/有了它气色不好不用愁，多吃补血又补铁，气色红润越活越年轻！随着大家生活水平不断的提高，很多人也是越来越注重自己的保养，这也让很多女性注意到了自己的气色非常的糟糕，而这多半是贫血导致的，但是很多女性缺少生活中的一下保养常识从而导致了一种观念，那就是借助各种保养品来帮助自己恢复好的气色，但是这样的做法往往都是做无用功，原因是保养品仅仅只能保养我们外在的皮肤，但是很多时候贫血是引起的反应都是我们体内缺少了铁元素引起的，那我该如何补充铁元素来缓解贫血呢？今天阿娟就要和大家介绍一种被誉为“食物中的阿司匹林”的食材，它不但拥有很高的营养价值，而且其富含的铁元素更是比芹菜要高出20倍可见其强大，看到这里大家应该才出来这是那种蔬菜了吧，是的，这就是黑木耳，作为一种我们常见的食材，黑木耳也是因其诸多的功效受到了大家的青睐，常吃黑木耳不但可以补血补铁有些缓解贫血的情况，而且对我们的消化系统也是有着许多的好处，对于我们误食的木屑等不易被消化的东西有着很强的消化功效。而这样一种营养又能美颜的食材，我们在食用的时候需要注意什么呢？首先我们在制作黑木耳的时候要注意黑木耳要在完全煮熟之后才能食用，如果没有煮熟黑木耳中的营养成分就不能被激发，我们食用黑木耳就无法获取更多的营养，而在吃用黑木耳之后不宜在短时间内饮用茶水不然会影响到人体对铁元素的吸收。那么黑木耳怎么制作才好吃呢？今天阿娟也是带来一道拿手菜木耳炒肉，这道菜营养美味，接下来我们就来一起看看这道菜是如何制作的吧！黑木耳炒肉的用料：主料：黑木耳；辅料：五花肉、生姜、辣椒、盐、鸡精；第一步：我们需要将黑木耳放入清水中泡发，之后将五花肉切成薄片、生姜切成片、辣椒切成小段备用。第二步：在黑木耳泡发之后，我们就可以在锅中放入了适量的清水大火烧开，将木耳放入锅中煮熟后捞出备用。第三步：在锅中倒入适量的食用油，大火烧至锅中食用油油温五成热后，我们就可以将姜片放入锅中爆香。第四步：在生姜爆香之后，我们就可以放入切好的五花肉，中火翻炒至表面金黄即可。第五步：等到锅中的五花肉炒熟了之后，我们就可以放入煮熟的黑木耳，之后放入少量的清水，等到锅中清水煮开之后，我们就可以放入适量的盐、鸡精进行调味，最后翻炒几下就可以出锅而来，这样一道美味的黑木耳炒肉就制作完成了