香干韭菜芽炒莲藕，简单家常的一道素菜，香干含有蛋白质、维生素A、维生素B以及钙、铁、镁、锌等人体所需的微量元素，韭菜则补肾温阳，益肝健胃，而莲藕也含有相当多的维生素和微量元素，所以这是一道营养又健康的家常菜。
洋葱爆腰花：肾是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人一定要注重对肾的调养，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛，以备“适时之需”。猪肾俗称猪腰子，性甘味平。具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症
洋葱拌木耳：木耳的营养丰富，能提高人体免疫力，还有清肺的功能，而且这道菜食材简单，做法也简单，就是从来没有做过菜的人也能学会的一道不错的开胃菜。
炒土豆片：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，单纯的土豆片，不用加别的只略放些盐和生抽，原汁原味的土豆就很好吃了。
辣白菜五花肉：简直不要太好吃的五花肉，辣白菜一直都是我的最爱搭配上不肥不瘦的五花肉，简直不要太好吃啊，色香味俱全的一道美食，真的让我多吃一碗大米饭，就连孩子都夸这样好吃！
麻辣豆腐花：相传豆腐是公元前年，由汉高祖刘邦之孙—淮南王刘安所发明。刘安在上烧药炼丹的时候，偶然以石膏点豆汁，从而发明了豆腐，今天就教大家一道豆腐料理吧。