最近出门，北方的小伙们有没有感觉到冷飕飕，尤其是早晚上下班，来往的行人大多穿着棉服或者厚外套，骑电动车的小伙伴更是全副武装，挡风被、帽子、手套、围巾样样俱全。
眼下，一股中等强度冷空气正在影响我国华北东部和中南部、东北等地的部分地区，气温先后下降4℃至6℃，局地降温超10℃。每年供暖前后，都是感冒等上呼吸道疾病高发期。进入冬季，各种疾病更是轻易轮番造访。
尤其是今年冬天，相信很多小伙伴都看到了“今年将是60年来最冷冬天”的网络传言。虽然被证实是一个“谣言”，但根据专家分析，今年是冷冬的几率还是要大一些。9月以后，我国及不少地区相继宣布了拉尼娜现象的到来，从以前的统计来看，出现拉尼娜现象的年份，气温偏低的概率非常大，专家预测今年气温偏低也是有所依据的，近期我国气温偏低也说明了这一点。从已掌握的一些规律来看，拉尼娜年我国容易遭遇冷冬。
天气越来越冷了，你已经做好御寒的准备了吗？此时最需要好好进补，给身体打下坚实的基础。专家提醒说，此时的养身原则在于“避寒就温”，饮食上注意“温热进补”，可适当多吃一些黑色食物，既能“防寒保暖”又可温补肾阳。黑色食物不仅能帮助预防感冒，刺激食欲，还可以增强身体的抵抗力。下面小编就推荐5种黑色食物，它们各个都是御寒好帮手，来吧，咱们来一口一口“吃”出好身体。
1、黑豆
黑豆的食物是非常适合人们暖胃补肾的，具有御寒散寒的好处，黑豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和B族维生素，还含有丰富的磷、钙、铁。每克的黑豆中分别含有毫克的磷、毫克的钙和11毫克的铁。此外，黑豆还含有多种有益于健康的成分，如皂甙、异黄酮、植物固醇、低聚糖等。
2、黑芝麻
黑芝麻可以滋补肝肾，对于肝肾精血不足的人群是非常适合的。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。此外，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
3、黑木耳
黑木耳是冬季非常适合吃的食物，可以炒菜、凉拌，是冬季御寒的理想食物。黑木耳中的多糖具有降血脂、抗血栓、抗肿瘤等作用。常吃黑木耳，可促进血液循环、减轻和缓解动脉粥样硬化的形成，防止心脑血管疾病的发生。其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
4、黑米
黑米又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育。中医认为黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。
5、黑花生
黑花生，也被称作富硒黑花生。黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分，还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。黑花生的优势在于特殊的营养，其在维持人体的生长发育、机体免疫、心脑血管保健等方面作用非凡，具有防癌、保护肝脏、保护心肌健康、防止心脑血管病、增强人体免疫力、清除人体内的多余脂肪、抗氧化延缓衰老等功效。
寨香黑五宝糙米糊，集齐了这世间五种黑色食物，将黑色营养发挥到极致。30g福利小包装，只需热水简单冲泡，天气逐渐寒冷，喝一杯温暖的黑五宝糙米糊，暖胃又御寒。不管是老年人还是年轻人或者儿童都非常适合食用。每天一包，补脾润肺、滋补固肾、益气补血、养胃暖胃。有了它温暖相伴，这个冬天不用怕冷了。