减肥是女性永恒的追求，拥有美丽的身材是很多女性追求，很多人为了减肥，会选择一些减肥类的药物，减肥类的药物可以使身材暂时瘦下来，不仅反弹几率比较高，而且对身体的健康有一定的影响，只有适量的运动加上合理的饮食，才可以健健康康的瘦下来。
减肥中最大的问题就是容易导致营养失衡，笋可以很好的均衡人体营养，对于去脂减肥哟很大的帮助，而且竹笋。还可以有效的通常排便，降肝火是人体的精力比较旺盛。
木耳又称之为木菌，味道鲜美可素可荤营养丰，木耳的蛋白质是牛奶的四到六倍，还含有很多的矿物质，促使肠道脂肪食物的排泄加快，达到了减肥的效果。同时还可以补血，预防贫血。
今天给大家推荐这道竹笋炒木耳，很多知名的艺人都在吃，一周吃上三四次，轻松达到减肥效果。
准备食材：东北黑木耳，鲜竹笋，五花肉，从姜蒜。
1，把买来的东北黑木耳用45°的水浸泡（木耳浸泡不要过夜，容易产生有害物质），鲜竹笋切成细丝。
2，浸泡好的木耳摘去根部，再清洗几遍，切分成小片，过一遍开水。
3，五花肉切成肉丝。
4，开始炒肉丝，葱姜蒜先爆一下锅，放入肉丝，多炒一会儿去除肉中的脂肪。
5，锅中加入切好丝儿的竹笋，加上适量的食用盐，翻炒一会儿加入木耳。6，木耳断生就就可以出锅了。
一道鲜美可口，去只减肥效果好的美食就做好了，学会了就抓紧分享给自己身边要减肥的朋友吧，她会非常感谢你的。