不知道从什么时候开始，“排毒”开始出现在中国人的热门话题里。上到老人，下到学生。对“排毒”这个词简直熟记于心。
有毒排不出去？各种毛病就会找上门，从头疼到三高，再到全身各种地方不舒服，排毒的重要性自然不必多说了。
于是，不少商家就抓住了这个机会，推出各类的排毒产品，但其实绝大多数都是商家瞄着你钱包的噱头。很多时候不但不能排毒，还会对身体带来许多的危害。
所谓的排毒，其中的“毒素”西医和中医都没有专门的解释。我们可以把“毒素”理解为对人体不好的物质和生活方式。但根据各个器官的特点，“毒素”又不尽相同，下面就说说真正靠谱的排毒方法。
一、排“肺毒”我们每天进出肺的空气，累积下来可以达到数千升，而空气里各种看不到的病原体，如细菌、病毒、PM2.5之类的可吸入颗粒物，对于肺部来说都是潜在的有害物质。
建议：尽可能的避免空气污浊的地方，可以预防性的佩戴一次性医用口罩，杜绝空气污染。
二、清“肠毒”体内毒素最快的排出方式是通过肠道排出。不过，如果肠道功能减退，发生消化不良，毒素排出不利时，毒素就会停留在肠道中，被人体重新吸收，导致毒素淤积。
建议：吃新鲜卫生的食物，同时改善便秘。这里推荐魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等食物，它们都是排毒“利器”。魔芋，又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的毒素。
三、除“肾毒”肾脏是形成尿液的器官，而血液里的大部分有害物质都是通过尿液排出体外的。如果不及时地清理掉，就会产生有害毒素堆积，对身体有很大的危害。
建议：科学、适量的饮食非常重要。另外，黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。樱桃是很有价值的天然药食同源之品，除了能帮助肾脏排毒，还有温和通便的作用。
四、祛“心毒”这里说的心毒就是不良情绪导致的“心理毒素”。心理上也要重视，比如工作、学习、生活上的不顺心事导致的负面情绪，也要学会疏解。
建议：学会调整好自己的心态，平时想想开心的事，做点喜欢的事，减少自己的负面情绪。