减肥的人都知道，减肥时一定要做到，早饭要吃吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，这是因为晚上如果我们要吃的太多的话，身体来不及消化，我们就要休息了。但是这样减肥是不健康的，其实有些食物对减肥有利，多吃些这类食物不但不会发胖，减肥期间，吃这3种食物可能会有助于你“瘦身”，特别是第2种！
1、蜂蜜
蜂蜜减肥，是时下的一种减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，1kg的蜂蜜含有千卡的热量，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等。蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体热量的优质糖分、维生素以及矿物质等。蜂蜜中含有的某些微量元素可以对身体中的免疫系统起到辅助作用。
2、南瓜
南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，它含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力。而其含有的不饱和脂肪酸，也有利于通便利尿，有助于清理肠道。南瓜中含有某些成分，可以是血糖降低、分泌胰岛素，帮助减肥。且热量很低，还促进消化吸收，使大便顺畅。
3、木耳
用黑木耳减肥是一种既健康又有效的方法，黑木耳的营养非常丰富，热量也不高，而且十分容易产生饱足感，是在减肥时可以适当多吃的食物。不少女性朋友经常在一起讨论说什么食物最减肥的，可是她们很少提到黑木耳减肥餐，一方面是她们没有听说过黑木耳具有减肥功效。
上述的减肥期间有助于瘦身的3种食物有帮到你吗？记得分享，如果有什么问题评论去一起讨论！