下霜后，天气逐渐变冷，冬天来了，北方很多地方下雪，南方很多地方很多人开始穿压箱底的秋裤，这个时候我们注意防寒保温，同时在吃饭上调整，注意适量补养，调理身体。
秋天是入选的季节，但是是容易长脂肪的季节。凉快的胃口大开。随着冷者运动量的减少，每天的摄取热量超过消耗，容易一点点地蓄积脂肪。如果控制不好的话，经过秋冬两个季节就容易肿。因此，秋补不仅知道吃肉，还能多吃高蛋白的豆类食材。这些豆类食材聚集了丰富的营养，是秋季食补不可缺少的食材之一。
我今天推荐简单有营养的素炒黑木耳炒豆芽。大豆有丰富的优质大豆蛋白质。豆芽在发芽过程中释放更多的营养素。另外，用清爽的嘴，口感好，热量低，吃起来没有负担。进入秋天甜瓜黄瓜都站在一边，经常吃这道菜。它与黑木耳绝配，低脂肪填饱肚子，干燥有营养，炒菜的成本只有3元。我不吃秋天。赶紧做炒菜吧。
林依轮力荐三禾锅具中餐厅4同款炒锅不粘锅无油烟电磁炉燃气通用淘宝旗舰店￥￥购买原料：豆芽一盘黑木耳一小把大蒜一根油盐适量
制作：1.准备原材料2.把锅里的水烧开一点盐，把起泡的黑木耳放在锅里煮两分钟后准备好。3.在热锅里加入适量的油，加入豆豆芽放入锅里快速炒。4、放入煮熟的黑木耳放入锅中翻炒两次。5.加入大蒜放在锅里炒两次。6.加入适量的盐调味，炒均匀。7.盛入盘中。
在《中餐厅》节目中种草的炒作，黑色的高颜值看起来像大气，是陶瓷材质，清洗很方便。把油收集到锅底，油少就行了。发烧很快，真的没上锅。锅里赠送了硅片、菜板和锅的清洁膏，很亲切。
贝蒂薇兰10%特级初榨橄榄油轻油烟食用油非转基因色拉油调和油5L淘宝月销量旗舰店￥.9￥购买已下架小贴士：1.黑木耳预先用冷水软化后，放入锅中煮，煮的时候放盐。2.锅里放入豆芽烧火，避免营养流失。